专家表示，女性痛经包括原发性痛经和继发性痛经。继发性痛经需要到正规医院检查治疗。女性原发性痛经需要日常保养。而且大部分原发性痛经的女性都是月经期间心理紧张引起的。
裸睡能有效缓解紧张情绪，特别是腹部内脏神经系统的紧张情绪容易消除，给女性带来舒适快感，能有效缓解紧张情绪，预防痛经。
此外，裸睡时身体自由度大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病有很高的疗效，还能促进血液循环，大大改善痛经问题。
女性裸睡可以治疗痛经，但女性裸睡必须在相对秘密、独立的环境中，生活环境应空气循环、温度适宜、安静舒适，注意保暖，避免裸睡环境不当造成的反应，加重痛经问题。
1.裸睡有利于减肥
因为人体皮肤可以分泌和释放一些化学物质，如果睡在衣服上，无疑会阻碍皮肤的正常状况"呼吸"随着汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦也会影响血液循环。
裸睡有一种无拘无束的自由快感，使血液循环良好，皮肤呼吸充足，油脂消耗加快，有助于减肥。
2.裸睡有利于美容
没有衣服的隔离，裸露的皮肤可以吸收更多的营养，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和再生，皮肤有一种透明的感觉。
3.裸睡有助于促进血液循环
睡觉时不再有束缚感，感，就不会有血液不和谐的紧张感。如果全身血液畅通无阻，就不会造成局部缺血供氧不足，自然也不会因血液不良而引起身体疾病。裸睡对治疗紧张性疾病的作用不容忽视，尤其是腹部内脏神经系统的紧张症状。它促进了血液循环，大大改善了许多慢性病症状，使他们醒来时感到更舒适。
4、裸睡有利于皮肤的呼吸通畅
没有衣服的阻隔，裸露的皮肤能吸收更多的营养，促进新陈代谢。
因为裸睡可以保持皮肤毛孔畅通，保证皮腺和汗腺分泌的物质顺利排泄再生，保证皮肤吸收、免疫、代谢、气体交换等功能的正常工作。健康透明的皮肤是一个人健康的基本要素，让皮肤生活在畅通的环境中，绝对有利于全身功能和免疫力的健康生长。
5.裸睡有助于改善便秘
裸睡也有利于改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛，部分妇女的痛经、颈部和肩部疼痛也会逐渐减轻。裸睡在日本很受欢迎。北海道有一个村庄，所有的居民都有裸睡的习惯，几乎没有失眠。专家认为，这是因为裸睡可以减少衣服的束缚，让人们从一天的束缚感中解放，有利于提高睡眠质量。
