牙菌斑是指粘附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群。它大量细菌、细胞间物质、少量白细胞、脱落上皮细胞、食物碎屑等构成。
不能用漱口水或用水冲洗去除。因此，现将牙斑视为细菌附着在牙石上的复杂生态结构，与龋齿和牙周病的发生密切相关。
如何才能消灭牙菌斑？
1、刷牙
刷牙是去除菌斑的基本措施，也是最重要的方法，如果刷牙合适，牙齿表面的菌斑量就会大幅减少。因此，我们必须养成每天早晚正确刷牙的好习惯。
正确的刷牙方法是顺着牙齿生长的方向刷，先将牙刷平放在口腔里，刷毛轻压牙龈的边缘，然后轻轻转手手碗将刷毛逐渐转向牙面，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，反复刷动。每刷一个地方，需要往返5～10次，这样既能清洁牙齿表面和牙缝，又能使牙龈得以适当的按摩。刷完外面，再刷里面。
2、牙线
单纯刷牙不能有效去除牙齿旁边的牙菌斑，因此需要使用牙线等其他辅助用品。牙线能有效去除牙齿附近的牙菌斑，预防牙周病和附近的龋齿。
牙菌斑是龋病、牙周疾病等多种口腔疾病的主要致病菌，清除牙菌斑是预防口腔疾病的非常关键的措施。下面为大家介绍几种去除牙菌斑的方法。
3、牙签
牙龈萎缩，牙齿与牙齿之间出现间隙(牙齿间隙)时，用牙签去除牙齿相邻面的食物、软垢和牙菌斑。
4、牙间刷
牙间刷由刷毛和持柄构成，在设计和规格方面多种多样，可根据牙间隙的大小选用，能有效清除牙齿邻接面的牙菌斑。
5、牙膏
刷牙时要使用牙膏用以摩擦牙面，加强刷牙时清除牙菌斑的作用，使牙齿清洁美观。牙膏中的芳香剂也有清爽、减轻口臭的作用，一些药物牙膏起着相应的作用。但是，如果有牙科疾病的话，不能只靠某种牙膏自己治疗。
6、漱口水
漱口水是清洁口腔最简单的方法，主要原理是利用液体在口中流动的冲击力去除滞留的食物残渣，但漱口水不能去除菌斑。
在漱口水中加入一些药物成分，称为漱口水。漱口液可以减少牙菌斑的形成，对减少龋齿和牙周病的发生起到一定的作用，应该在医生的指导下使用。
最后提示:菌斑不断形成。因此，每个人都应该养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，保持一定的牙齿健康。
