柿子:从橙色到金色的果实确实是秋天最好的反映。果味甘、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧。过了季节就等明年。
柑橘:柑橘类温和的个性使今年秋天成为水果之王，现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟是吸收天地精华的最好产品。其优点当然，只要考虑清新的味道，就能消除秋天的干燥，醒来。
甘蔗：归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。
荸荠：且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒是其最大的效果，清脆多汁的季节菱角和蔬菜和甜点都很受欢迎。
石榴：石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合秋天保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。
葡萄:葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，喜欢甜味，而且一直以果实疲劳的姿态吉祥。秋天的葡萄糖分含量高，但是是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。另外，葡萄种子成分最近频繁出现在各大品牌的护肤品中，其抗氧化性和维护效果显着。
白桃:喜欢的白桃是秋天最喜欢的水果，甜水白桃补充中益气，养阴生津，咬一口，带着花香的果肉马上征服味蕾。况且富含胶物质，也让它成为美容佳品，谁不想像晕了腮红的桃子一样水润呢？
苹果:苹果营养丰富，是广泛使用的天然美容水果。苹果中含有的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素c可以抑制皮肤中黑色素的沉着，经常吃苹果可以淡化脸上的雀斑和黄褐斑。此外，苹果中丰富的果酸成分可以使毛孔光滑，并具有祛痘效果。
猕猴桃:猕猴桃含有丰富的维生素c和维生素e，不仅可以美白皮肤，还可以提高皮肤的抗氧化能力，有效增白皮肤，在消除雀斑和痤疮的同时提高皮肤的抗老化能力。除
外，猕猴桃还含有大量可溶性纤维和矿物质，对皮肤健康有益。
