在生活中，人们每一天的工作都是不同的，但是有很多人在生活中经常都会因为一个不小心就会出现肩胛骨扭伤的现象，当肩胛骨扭伤之后，对于身体的伤害是非常大的，所以应该多加注意，同时也需要好好保养自己的身体，那么现在就来了解一下肩胛骨扭伤怎么办？
肩胛骨扭伤怎么办
如果说出现肩胛骨扭伤之后，那么在这里建议患者去骨科检查一下，然后尽量的一定要多加注意休息，可以趴着或者是侧卧，这段时间一定要注意不可以提重物，要多加注意休养，可以按摩一下自己的手臂。还有一点就是一定要选择正规的医院，让专业的医生给出更好的治疗方案，从而尽快恢复。
肩胛骨发麻怎么办
选择合适的桌椅和坐姿，必须选择符合人体工学设计的桌椅。坐时肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能调整高度。保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
以上内容对于肩胛骨扭伤怎么办做出了详细的介绍，所以需要的朋友们也可以参考一下，同时在生活中，一定要会保养自己的身体，尽量避免做一些重活或者是提重物，因为这样可以保护自己的身体，要不然很容易造成肩胛骨扭伤的现象，并且出现肩胛骨扭伤之后，一定不可以忽视，应该及时去医院就医检查。
