腰部脊柱是人的身体中最重要的骨骼关节之一。日常生活中，常会由于一些原因造成腰部脊柱扭伤，如用力过度或者受某种意外导致，那么出现腰部脊柱扭伤怎么办呢？
1.急救措施：在伤势较重或者伤情难以判断的情况下，如果人手不够时，应让伤员平躺于地上，不要搬动；对明确脊柱扭伤的伤员不能随便搬动其颈部和腰部，禁止转动、曲伸其身体，要火速打电话给120急救中心派车救治，做到及时救助。
2.治疗方案：用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛；扭伤24小时后可以用热毛巾或热水袋直接在腰部扭伤部位热敷，注意不要温度太高，也不要时间太长，一般一天两到三次，每次三十分钟即可；在受伤一到两天之后可以外用跌打损伤药物，有助于活血化瘀；也可采用其他方法，比如针灸、按摩等进行治疗。
3.保健预防：要加强体育锻炼，保持肌肉和韧带的良好健康状态，减少出现扭伤的可能性；劳动中注意体位，避免运用同一姿势劳动，且避免劳动时间太长；注重劳逸结合，注意休息。
