腰，是我们身体的支撑部分，而且，也是除了脖子以外，最灵活的部分，在平时的生活与工作中，经常会出现扭腰的动作，但是如果出现了动作不合理，或者动作幅度过大的情况，就会伤害到腰部，那么，腰急性扭伤怎么办呢？
1、平躺。当出现了腰部畸形扭伤的现象后，一定要在完全放松的情况下，及时的平躺身体，这样可以避免出现腰部再支撑身体的现象，同时让腰部缓解因为扭伤造成的影响，减少肌肉与筋骨本身的磨损与伤害程度，及时平躺可以缓解腰部的伤害。
2、合理治疗。因为不同的急性扭伤对腰部所造成的伤害程度是不同的，所以，对于腰部出现的急性扭伤，一定要经过专科医生的详细检查，针对具体的伤情，在医生指导下选择合理的治疗方式，不管是药物治疗，或者是其他方式，避免伤情的延误。
3、休息。因为腰部是支撑身体的重要部位，当腰部出现了急性扭伤以后，一定要避免身体过于疲劳的现象，充分的平躺休息，可以缓解急性扭伤对腰部造成的伤害程度，也可以避免急性扭伤所带来的疼痛症状，而且，休息的过程中也要注意腰部的保护。
