在日常的生活中，不可避免的都会和外界的人群进行接触，这时候如果嘴巴里有难闻的气味，就会让自己变得非常不自信，所以要通过多种有效的方法来帮助这种情况，得到有效改变，那么老是口臭怎么办？
1、造成嘴巴里面有异味的原因，也是非常多的，有些时候是因为吃了口味比较重的食物，或者因为吸烟，喝酒等因素影响，这时候就要多喝水，这样能够有效的对体内的水分进行补充，又防止了各种细菌的滋生，对于缓解口臭的症状也是非常有好处的，每天坚持用淡盐水来漱口，这样一段时间以后，异味也就消失了。
2、在日常的饮食中，尽量不要吃那些辛辣的食物，更不能吸烟喝酒，减少喝咖啡的数量，多吃新鲜的青菜和应季的水果，在每天晚上睡觉的时候不要吃得太饱，更不能吃油腻的食物，一旦出现了各种口腔的炎症，就要及时的请求医生来进行治疗。每天早晨的时候可以喝一杯温和的蜂蜜水，来帮助便秘现象缓解，让体内的毒素排出去。
3、在每天早晨和傍晚的时候，要使用正确的方法来刷牙，从上到下，而不是横着的刷，不然很容易让牙齿外面的那种保护层受到破坏，而出现各种疾病导致口臭。
