一般来说，女性45岁后进入更年期是女性必经的阶段。但是，更年期的到来会给女性带来更年期综合征的影响，出现不良症状，为了安全度过更年期需要合理的方法，更年期不良症状容易降低生活质量。
45岁后身体老化，卵巢功能下降后雌激素分泌量也减少，大多数女性从45岁到55岁进入更年期，这是身体自然老化的结果。
更年期到来后，可能面临更年期综合征，受更年期综合征的影响，很多女性失眠多梦，情绪变化大，出汗，关节和骨痛。如果你想度过这个障碍，最重要的是保持良好的生活习惯。身体养生好了，可以保持健康状态，减轻身体负担。
女性在更年期期间需要补充哪些维生素？
1、维生素A
女性到了45岁之后经历更年期，应该补充足够的维生素，特别是维生素A的补给量需要充足。维生素a是人体所需的营养物质，这种物质不仅能充分提高抵抗力，还能维持眼睛的正常功能。
很多人在45岁以后进入更年期，缺乏维生素A的提供，容易导致眼功能下降。为了维持健康状态，必须补充足够的维生素a，维持正常的生理功能，促进女性的健康。
2、维生素D
女性更年期后应补充足够的维生素D，维生素D的获得足够有助于健康。许多女性更年期来临后雌激素分泌量减少，身体对钙的吸收速度慢，容易缺钙。
补充足够的维生素d可以加速身体对钙的吸收，身体获得的钙质量充足，促进健康，有效防止缺钙引起骨质疏松症。因此，女性45岁后面临更年期的障碍，必须立即补充足够的维生素d，安全度过更年期。
3、维生素E
45岁确实是女性更年期的一道坎，在这一个重要阶段很容易出现身体明显衰老表现，而通过补充维生素E的方式能够有效降低身体伤害，同时延缓机体衰老。
维生素E属于抗氧化物质的一种，能够提高卵巢功能，可以避免雌激素分泌量过少而加速女性身体衰老。一般有注意营养物质提供的女性，其老化速度可以减慢，防止女性身体老化。
