例假日的卫生保健非常重要，如果有疏忽，对健康非常不利，可以引起妇科炎症、骨盆肿块、不育等。月经期间的保健要注意以下几点保持正常健康的心态往往会导致焦虑、紧张和恐惧，影响身心。2、注意卫生，预防感染经期身体抵抗力下降，同时经血为细菌提供繁殖场所，是细菌良好的培养基础。因此，生理日感染的机会增加，不仅要避免感冒，还要加强局部卫生，更换内衣，选择合格的卫生巾，尽量淋浴，避免洗澡等。3、适当劳动，避免疲劳行经期间，骨盆充血，长期坐、蹲、躺可能加重充血，不利于经血排出，需要适当活动，但避免剧烈活动，剧烈活动可能影响子宫创面愈合，出血增加。4、避免潮湿和寒冷，注意保温，避免雨水和下水作业，避免子宫和骨盆内血管过度收缩引起生理痛、月经过少或生理停止，特别注意下腹部的保温，减少生理痛的出现。5、调节生活，注意休息多喝热水，多吃含维生素丰富的水果蔬菜和营养丰富易吸收的食物，暂时停止辛辣、冷食，大便顺畅，睡眠充足。6、禁止性行为经期性行为容易引起生殖器官感染，经血过多，经期延长。
