类风湿性关节炎是一种慢性疾病，困扰着许多人，让患者朋友在经济上，身体不堪重负，所以我们必须加强预防，做好日常预防是远离疾病的重要保证，那么如何预防类风湿性关节炎呢？听听专家的介绍。
1.尽量减少脂肪的摄入。热源应以糖和蛋白质为主。如果体重超过标准，应逐步减肥。
2.饮食上要选择易消化的食物，烹饪方法要清淡爽口，少吃辛辣、油腻、冷的食物。
3.如果身体是热的，你应该多吃绿豆、西瓜和其他食物；如果是冷的，你应该吃羊肉或牛肉，但摄入量不应该太多。
4.多吃开胃薏苡仁等开胃食品，尤其是薏苡仁具有祛湿祛风的功效。煮薏苡仁粥或绿豆是个不错的选择。
5.适当补充维生素A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食品，以增强组免疫力，防止组织氧化或贫血。
6.如果你服用阿司匹林，你必须在饭后服因为这种药容易对胃造成伤害，导致缺铁性贫血。
7.如果服用类固醇容易引起食欲增加、钠滞留和骨质疏松，需要控制食物摄入，避免体重急剧增加，尽量减少食用含盐量高的调味料和加工食品，多摄入脱脂牛奶、传统豆腐等含钙食品。
8.冬天早上起床要注意保温，可以做一些暖身运动。动作如下:双手向前伸直，手掌向下，向下，向后伸展划水，或者双手抬到脸上，手掌朝向脸。吸气后，双手向上向外伸展，然后慢慢放下。
9.减少长时间卧床的时间，运动时不宜剧烈。你可以选择坐着或躺在床上锻炼。如果你采取坐姿，你可以把右腿伸直，把小腿和脚抬起来，离地面30厘米以上，五秒钟后放下。你的左脚也可以重复同样的动作。你可以一天多做几次，以负荷为原则。推荐阅读：类风湿性关节炎患者应注意什么？
10.不要随意治疗传统关节疼痛，如按摩、按摩、拔罐等，以免加重病情，造成不可弥补的伤害或延误治疗的黄金时机。
寒冷的冬天，要注意保暖，关节疼痛时可尝试热水浴，减轻疼痛。
得了类风湿性关节炎，需要患者有耐心和信心，类风湿性关节炎的治疗重在生活，从饮食、保暖各方面入手，方能早日康复。
12、耐心配合医生进行长期治疗，定期服药，定期回访，接受指定专业的康复医生进行正确的康复治疗。如有任何不适，应立即通知医生。
