有些人便秘是因为肠道蠕动比其他人差，此时便秘问题发生。专家指出，此时患者应考虑排毒方法。便秘使许多毒素积极发生在体内，随机发生，此时患者容易发生其他并发症。
一、西梅汁
研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。许多科学家对梅西的便秘缓解功能进行了大量的研究和实验，原因的说明不同，但结果证明梅西汁对便秘缓解有独特的效果，其他食物无法比拟。长期以来，西梅汁在欧美国家享有人体清道夫的美称。同时，由于西梅汁能促进排便排毒，港台地区许多女性称之为苗条汁。
二、芋头+蜂蜜
将芋头用轧制机轧制汁液，放入锅中用小火烹饪湖状，放入容器中，用冷蜂蜜(蜂蜜热)烹饪，每天早上空腹2勺。一定要坚持，治疗久治不愈的便秘。
三、早起一杯冷开水
早上起床后喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃后引起胃肠反射，开始大肠蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
四、饭后吃梨
梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素a、b、c、d、e。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。与苹果一样，它还含有氧化剂，可以使人体细胞和组织保持健康。梨很甜，但热量和脂肪含量低，适合喜欢甜胖的人吃。
专家提醒:多吃能促进胃肠蠕动的食物，确实对预防便秘有很大帮助，但并非所有便秘患者都适合吃这种食物。因为每个人的体质都不同，所以乱吃这些食物可能只有一个反效果。这是每个患者都必须知道的。
