水果的种类非常多，适当吃水果可以获得中的各种营养物质，达到养生身体、促进健康的目的。桃子是非常常见的水果，一般在季节适当吃桃子，可以得到里面的营养物质。
桃子有什么营养价值？
1、铁元素
平时适当吃桃子可获得丰富的铁元素，达到养生身体、改善贫血的效果。如果已经出现缺铁性贫血，可以适当的食用桃子来养生身体，身体获得的铁元素丰富，往往可以改善缺铁性贫血的症状，防止长期贫血影响健康。因此，如果你想得到足够的铁元素，你通常可以适当地吃桃子。
2、补充果胶物质
吃桃有助于排泄粪便，现在很多人总是便秘。桃子含有丰富的果胶、饮食纤维，饮食后促进肠道蠕动，肠道蠕动速度加快，肠道垃圾排出。因此，为了防止肠道垃圾毒素的堆积，平时适当吃桃子获得营养物质，可以取得良好的养生效果。
3、钾元素
桃营养丰富，含人体所需钾离子，钾离子含量丰富的食物摄取后有利于血压稳定，可防止血压水平上升。因此，平时吃桃子可以得到丰富的钾离子，消除浮肿，降低血压，对健康也是桃子的营养价值之一。
谁不适合吃桃子？
1、糖尿病患者
桃子好吃，含有人体所需的营养物质，但不应盲目饮食。特别是糖尿病患者最好不要吃桃子。桃子中含有的糖类物质很多，糖尿病发展过程中血糖水平上升吃的话，血糖值容易进一步上升，不利于糖尿病的控制不利。在控制血糖的过程中，要注意饮食的合理化，不要吃含糖量高的桃子，保持血糖水平的稳定。
2、消化不良的人
桃子营养丰富，但并非所有人都能吃，尤其是胃肠功能薄弱的情况，最好不要吃桃子。桃子中含有很多大分子物质，胃肠功能下降时消化能力下降，吃桃子得到很多大分子物质，胃肠负担加重，腹泻和腹痛的可能性增加。为了防止肠道功能进一步受损，肠胃功能弱的人应该避免吃桃子。
