长时间坐腿肿是很多人出现的症状，一般与血液循环的原因有关。腿部肿胀意味着腿部组织肿胀，一般表现为身体粗壮、肌肉张力高的症状。脚肿有很多情况，根据脚肿的范围、程度，可以分为局部脚肿和两侧对称脚肿。
长期坐腿肿胀怎么办
1、坐腿肿胀要从多方面考虑。如果老年人腿肿，可以考虑血液循环不良，长时间坐下容易影响下肢血液回流，引起腿肿。因此，有必要避免长时间坐着，适当增加活动量，帮助下肢静脉回流，减轻腿肿胀的症状。
2、长时间坐着脚肿，建议改变姿势，移动脚。这样可以锻炼小腿肌肉，小腿是淋巴管的重要通道之一，多锻炼有助于预防和改善腿部浮肿现象。
3、心力衰竭，最常见的是右心力衰竭，全身血液回流到心脏阻力增大，容易形成腿部肿胀，坐时长腿部肿胀更严重，应用利尿剂等减轻心脏容量负荷，有助于缓解腿部肿胀。
如何预防腿部肿胀
1、调整工作和日常生活节奏，孕妇应保证足够的休息时间，不要过于紧张和疲劳。每餐后最好休息30分钟，下午最好休息2小时，有助于预防脚肿。
2、在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要跷二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾，伸展小腿肌肉。
