脂肪肝现在是常见的疾病，肥胖的人有10人中有8人有不同程度的脂肪肝。这并不意味着脂肪肝大家都有，不必担心。脂肪肝本质上是肝病，不是症状。放任不管，都会发展成肝硬化、肝癌。
脂肪肝不治疗20年可能发生癌变
从脂肪肝的自然病程来看，有些患者确实有可能发展成肝硬化或肝癌。但具体的疫情病学，具体的病变率还楚。
成肝硬化或肝癌，它的时间应该相对较长，通常至少需要15或20年。但脂肪肝发展为肝硬化，肝癌这一部分患者很少。
脂肪肝终身预防
脂肪肝可以通过运动和饮食烹饪治疗，大多数脂肪肝患者可以通过科学的饮食和运动烹饪恢复健康。但是，脂肪肝恢复后，需要注意终身预防。因为如果再次形成不良的饮食习惯，脂肪肝还会形成，对肝脏造成再次损伤。
脂肪肝反复发作，需要长期预防。从健康这个角度来说，脂肪肝患者如果能够坚持治疗时的生活、饮食和运动这个习惯，自然是最好的。因此，脂肪肝需要长期甚至终身预防是毫无夸张的。脂肪肝患者在治疗后，平时也要注意保持良好的饮食生活习惯，定期做体检，监测病情，防止病情反复。
适合脂肪肝患者的运动
现在夏天适合运动的季节。对脂肪肝患者来说，适当的运动方式可以使治疗事半功倍。
1、低强度运动:慢跑、跳绳等
建议患者以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为主，如慢跑、中速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、跳绳、游泳等，对脂肪肝患者减肥、促进肝内脂肪消退的效果良好。
2、年轻患者选项多
年轻脂肪肝患者可根据自己的兴趣进行运动强度和心率变化大的活动，如游泳和骑自行车等。每天的运动时间最好是晚饭后隔1小时进行。为了消除多馀的脂肪，每次有氧运动时间必须达到30分钟以上，以前消耗的不是脂肪而是糖。
