随着社会压力的日益加剧，越来越多的人感受到身心的疲惫和压抑，这也让抑郁症成为了如今极为流行的话题。然而，在日常生活中，常常会有人将自己的不良情绪误认为是抑郁症，或者是在症状不明显的情况下轻率地自诊为抑郁症。那么，如何区分真假抑郁症呢？接下来，我将讲述一些相关内容，来提高大家的认识。
首先，我们需要了解什么是抑郁症。抑郁症是一种常见的心理疾病，它的主要症状是情绪低落、疲劳、缺乏兴趣、自责自罪、睡眠障碍、食欲减退等。严重的情况下，还会出现自杀、自残等极端行为。在诊断抑郁症时，需要经过专业医生的评估和诊断。
但是，很多人在自己情绪不太好的时候，就自行判定为抑郁症，这种行为是十分不妥当的。虽然抑郁症的症状有些连续的、缓慢的表现，但是也不是有些个体情绪低落或者失落就立即可以认为是抑郁症。因此，以下是我对于区分真假抑郁症的一些建议，希望能够帮助大家：
一、了解抑郁症的具体症状，如上所述，需要由专业医生进行评估和诊断，我们自己没有资格诊断自己或者别人是否患有抑郁症。
二、请根据自身状况去选择是否寻求医疗帮助。在轻微的情况下，可以尝试其他行之有效的方法来缓解自己的情绪，如沉迷于自己的兴趣爱好、与好友交流、到户外走走等。而在情况较严重时，一定要寻求专业医疗帮助。
三、注意自发觉，身体和精神略带不适或情绪低落的时候，可以调整自己的状态，带着积极和健康的心态去面对生活、学习和工作。
