每个女人对于自己的肌肤都十分的重视，日常她们也细心的呵护肌肤，为肌肤补充各种的营养，去美容院做护理，买各种各样昂贵的护肤品，当然这些是每个女人都想做的，但是有很多人对于其昂贵的价格却都避而远之，其实想要保持计入柔嫩细腻，就要为身体补充雌激素。
雌激素是维系女人第二特征的重要因素。雌激素能使女性的皮肤柔软细腻。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，皮肤失去以往的光泽和弹性。如果你想延缓衰老，补充雌激素将成为你每天吃东西时应该考虑的内容。
每天保证一杯豆浆:
每天保证一杯浓豆浆的专家建议，女性从年轻开始特别重视补充大豆类食物，进入30岁后，每天保证一杯浓豆浆和豆腐的量，大豆对雌激素的补充不能立即表现出来
自制饮品补充雌激素在更年期的前期症状出现时，用当归煎水，每天10克左右，喝茶一样，可以明显改变雌激素减少的症状。此外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，40岁时开始饮用，作为每天必须喝的茶，可以渐进地补充逐渐减少的雌激素。
蜂王浆涂抹皮肤:
服用或涂抹新鲜蜂王浆进入更年前的女性，每天应服用约10克蜂王浆补充雌激素。蜂王浆有保水的作用，所以在成分简单的护肤品中每天加入大豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。
高蛋白食品延缓老化:
注意延缓皮肤老化的高蛋白食品:瘦肉、蛋、鱼、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必要营养之一，经常食用可以促进皮下肌肉丰满和弹性。
维生素e使皮肤具有弹性
富含维生素e的食物，如植物油中芝麻油、麦胚油、花生油、生菜叶等乳油、肝油的含量也很多，这种食物中的维生素e可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力
