按摩可以促进血液循环，对美容养颜有很好的效果，以下5个地区的保健工作，如果完成的话，keep可以健康美丽地居住，有抗衰老的效果哦
特区一：腹脐
养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
揉腹还对动脉硬化、高血压、高脂血症、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有很好的辅助治疗作用。
保健方法：
两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
对于平日缺乏锻炼的人，建议在业馀时间和散步时双手掌交替拍打(频率为每秒一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
特区2:耳
养生关键词:预防耳冻伤，帮助养肾。
中医说肾脏通过耳朵，经常摩擦耳廓可以预防耳部冻伤，发挥健肾壮腰、养生延年的作用。
保健方法：
提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
手摩耳轮。双手握住拳头，用拇指、食指沿耳轮上下按摩，直到耳轮充血发热。
提起耳尖。用双手拇指、食指夹住耳廓的前端，向上拉、揉、揉、摩擦15~20次，局部发热变红。该方法具有镇静、止痛、清脑明目、退热等效果。
特区3:前胸
养生关键词:增强心肺功能。
一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
保健方法:
右手按在右乳上，手指倾斜向下，适度用力摩擦左下腹，往返摩擦50次左手用同样的方法摩擦50次。然后，用手掌向胸部中间上下摩擦50次，用双手掌交替拍前胸背，每次拍100多次，早晚各做一次。
擦胸可使休眠胸腺细胞活跃，增强心肺功能。
特区4:背部
养生关键词:提高免疫力，防止感冒。
经常刮擦、摩擦、拍打背部的经络、拍打、拍打背部的经络，可以疏通经络，安心安神，预防感冒，摩擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
保健方法:
每天早晚擦背，拍背，用保健锤敲背(包括背部和脖子)或者背部按摩理疗，如背部搔爬、脊部捏、火罐拔出等。
特区五：脊柱
养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。
现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
保健方法：
每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。
在脊柱特区针刺、中医蜂疗和灸治，对脊柱各段脊髓分离的神经痛和强直性脊柱炎有治疗效果。
女性每天做这五个特区的保健，可以促进新陈代谢，消毒，达到强身健体、抗衰老的效果。
