各种胃肠病在我们的生活中很常见，到了夏天很多食物不注意保鲜就容易变质，这时人吃的话就会生病。肠胃健康与否与健康饮食习惯是分不开的。中医专家提醒，不要被一些美味的食物表面让我们来看看胃肠不好的食物。
1、油炸类
油炸的食物油腻高脂肪是不可避免的。两者都对腹部有害。如果肠道发炎，油腻的食物会导致恶心或腹泻。如果你想吃鸡块健康地吃，你可以用面包糠或烘烤。这种方法也适用于薯条等传统油腻食物。
2、辣的食物
辣椒，如红辣椒和贾拉普辣椒，可以给食物带来精彩的辣味，但也会扰乱食道。结果，就像你吃的感觉一样，有烧心的感觉。即使用乳酸降低辣度，也摄取了辣椒的辣度。
3、巧克力
简单地吃巧克力不是问题的来源，而是过度的巧克力。小巧的巧克力是可以的。但是，患胃食管反流病的患者即使吃一点也会成为问题。这是因为巧克力放松了下食道括约肌，胃酸倒流了。
4、柑橘类果汁
这种酸性饮料会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等，感觉像胃酸倒流，但实际上只是一种干扰。腹部多的酸会引起其他问题。
5、腌菜
少吃腌菜，最好不要吃。腌制蔬菜中含有大量亚硝酸盐和二级胺，因此在胃内适当酸度和细菌的作用下，可以合成亚硝胺类化合物，这种化合物是强烈的致癌物质。因此，食品要新鲜，提倡冷藏。
