肾虚很多人认为这是男性最常见的疾病，其实女性也有肾虚的问题，只是自己不知道，可以从女性肾虚的表现来判断自己是否是肾虚，以下是女性肾虚的症状和烹饪方法和补肾的食物
女性肾虚的表现
1、总是去厕所
2、头发越来越少
3、总是害羞的熊猫眼
4、怕冷容易腹泻
5、不可思议地胖了
6、失眠，每天躺在床上数羊
有以上症状的女性立即补肾，以下是补肾的食物
枣补肾
>提到红枣，大家可能一下子想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血的功效，是补气养血的圣品，特别适合女性。
枣重视补血，但枣重视补肾，中医记载枣味甘，性寒，含蛋白质、脂肪、糖类和维生素，其中维生素c和钙、铁质最多，有补脾胃、补肾阴血的效果。想养肾的MM可以多吃枣。
黑木耳补肾
-目前研究表明，黑木耳胶体具有较强的吸附力，可清洁肠胃。它还含有核酸卵磷脂成分，具有健美、美容、延缓衰老的效果。
黑豆补肾
有暖胃、明目活血、利水解毒的效果。也是滋润肌肤，乌须黑发的好产品。富含优质蛋白质、维生素b族和维生素e，包括核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
黑米补肾
具有健脾暖肝、补血益气之效。维生素B1和铁的含量是普通米的7倍。冬季食用有助于补充人体微量元素。用它煮八宝粥时不要放糖。
黑芝麻补肾
富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
