春夏是完全不同的季节，在气温、湿度等方面会发生变化，如果不注意，可能会引起疾病。现在正好季节变了，春夏之交，要注意什么问题呢？接下来，一个接一个地数。
1、睡眠方面
春夏交际，也要注意养肝。肝功能失调，情绪不好，不愉快，流泪，眼睛胀痛，指甲无光等情况。肝功能正常的话，人体的血气会流畅，否则血气会滞留。保养肝脏要注意睡眠，晚上11点前休息。这是因为凌晨1点到3点是肝血最旺盛的时候，也要保证6小时到7小时的睡眠。此外，你也可以每天中午睡15-20分钟。
2、在旅行方面
外出时，应适当涂抹夏季防晒用品，尽量戴眼镜和遮阳帽，保护紫外线。进行体育锻炼是时，要避开太阳直射的正午，还要注意逐步减少运动量，避免大汗和过劳。出门旅行时，要注意季节变化引起的水土不服，避免各种季节性疾病。
3、心情方面
自我控制和控制感情有助于肝气舒适，有助于养肝，所以要经常保持良好的心情。同时，为了肝脏的健康，可以继续锻炼舒适的活络，散步、慢跑、舞剑、球、体操、太极拳、郊游、爬山等。
4、饮食方面
饮食应以清淡食物为主，多吃蛋白质含量高的鱼类、豆制品、瘦肉、乳制品等，多吃绿叶蔬菜，适当吃苦瓜、油菜苔、马兰头等带子，清热，营养丰富。春夏季节变了，出汗很多。此时，应注意适当补充水分，但不要喝太多凉饮料，以免损伤阳气，影响脾胃功能。
5、补救方面
(1)按摩涌泉穴:用右手掌快速摩擦左脚心，用左手掌快速摩擦右脚心，直到感到热。每天早晚揉100次，然后揉脚趾100多次。这样可以刺激涌泉穴，补肾壮阳，强筋壮骨。经常揉这个洞也能促进手脚冷症状的恢复。
(2)拍背:熬夜和疲劳的话，可以捏脊法和拍打法。捏脊法是指拇指与其馀四指相对，抬起背脊两侧的皮肤和筋膜，从腰骶部向上捏，直到肩背。拍打法是手掌部位的中空，手指合并，从肩颈部向下拍打到腰骶部。拍打法和捏脊法各反复操作3-5遍，每天1次。
（3）按揉、拍打肾俞穴（两边腰眼）：肾俞穴在两边腰眼，稍用力各拍打100余下。
