近年来，宫寒已成为另一女性健康杀手，可以匹敌阴道炎。宫寒，不能简单理解为宫寒的含义。不单单是指孕育宝宝的那个地方，也不单是说子宫腔内的温度低，而是指女性的整个生殖系统呈一种严重低下的状态。宫寒经常导致女性痛经、闭经甚至不孕。因此，必须重视秋冬如何防止宫寒。
什么是宫寒
宫寒，中医是指女性子宫(包括输卵管、卵巢等)的寒冷症。宫寒的身体表现可能首先是痛经、月经不调，其次性欲也会下降，最糟糕的是子宫温度低，不适合胎儿生长，怀孕也容易流产，所以临床上出现了宫寒性不孕。近年来，宫寒成为另一位能够匹敌阴道炎的女性健康杀手。据全国女性健康调查，患宫寒的女性数量相当大。女性宫寒到底该怎么预防？
宫寒的原因
宫寒的原因很多。一方面与体质有关，如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现“宫寒”。另一方面也与不良的生活习惯关系密切，如有些女性特别爱吃冷饮、冬天也着装单薄等。
发现自己宫寒后，最明智的方法是去正规医院接受治疗。治疗期间，要注意改变自己的不良生活习惯，不要吃冷食，不要吃白菜、萝卜等冷食。
宫寒有什么症状
关于宫寒，很多女性对自己不太了解，不确定自己是否宫寒。如果你有以下症状，那就是宫寒，平时要多保养。
1、小腹明显胖
有些人全身瘦，只有小腹特别胖。这是因为子宫热量不足，为了维持自己的生理功能，脂肪成为护宫使者，子宫越冷身体越需要囤积脂肪，小腹越胖。另外，寒性体质的人不仅仅是小腹，全身都很胖。
2、痛经明显
宫寒的人在月经前小腹有明显的膨胀感，白带增多，腰痛，乳房也膨胀。生理日小腹凉爽，月经颜色黑有血块，疼痛无法忍受，有少数反胃呕吐，个别女性生理痛需要输液治疗。
3、月经不调，手脚冰凉
患宫寒的人每月经期时间不规则，多数错误后，不仅颜色少，精神状况也差，脸色暗，尿频。平时性欲减退，全身冷，特别是手脚冷，比普通人冷。舌质淡苔白，喜欢吃辣的食物，而且经常感觉全身乏味。
如何防止子宫保温宫寒
1、补充
补充子宫寒冷的根本原则是避免一切寒冷，一定要吃热的东西，彻底告别冷水，冷饮，少吃水果，中午吃。特别是海鲜，特别是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为寒冷，对身体不太好。介绍几种常吃的食物。
a、黑色食物:黑入肾对身体特别好，如黑米、黑木耳、枣等。
b、多吃热性食物:生姜、巧克力、糖、枣、稠、桂圆、荔枝等驱寒补充物。
2、运动
运动是最好的医生。不动，血液循环不畅。原本女性是阴性，运动不足会增加寒症。适合运动:
户外慢跑或快跑:调节身心，但必须坚持。
瑜伽:拜日式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式、脚式
其他:如果出现宫寒不育症状，强烈建议立即运动，任何运动都可以多走路，循环血液，温暖手脚。
3、保温
注意保温，冬天很多女性实行的美丽的冻人是绝对不行的。夏天也有防寒保温的问题。在空调房中，漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。
感到空调冷风带来的舒适时，子宫受到外部寒冷的折磨，寒气侵入身体时，离宫寒不远。因此，在办公室准备衣服，保护肩膀和膝盖。袜子也需要怕冷的女性，可以防止寒气从脚下出生。
另外，提醒大家不要坐寒，夏天不要坐在有寒气的平面上，比如地面、石面或铁面椅，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体阳气直接攻击子宫。
4、热灸
这是中医的古法，用艾条(药店有销售)点燃，然后灸关元、气海、足三里三个穴位，对宫寒很好。同时又一种疗法叫做天灸。就是夏至这天把穴位用药敷上，借夏至这天外在的一年中最旺的阳气调理体内的寒症。
5、泡脚
女性可以每晚用热水泡脚，这是非常好的暖身方式。水位尽量高，至少没有脚踝，旁边放水，水温下降后倒热水，浸泡脚15-20分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时，对寒冷的体质也有很好的烹饪作用。有些人用叶子浸泡脚。
