孕妇适量吃红枣有补充营养、补血益气和安神解郁等多种好处，过量食用可能有出现上火和血糖升高的坏处。
孕妇适当进食红枣可以补充叶酸、锌、铁和维生素等多种必需营养物质，其中叶酸可促进胎儿神经系统生长发育，有效防止神经管发育畸形，补锌则可利于胎儿大脑发育和智力发展。特别是本身有贫血和气血亏损症状的孕妇，常吃红枣能起到较好的补血益气作用。另外，红枣还可养血安神和舒肝解郁，能改善孕期出现的心神不安和失眠多梦症状，缓解抑郁等不良情绪。
若孕妇长时间过量食用红枣，可能会引起内火旺盛，出现咽喉疼痛和口腔溃疡等一系列上火症状。同时红枣当中含有大量糖类物质，可能会对血糖水平产生一定影响，尤其对于本身患有妊娠期糖尿病的孕妇，过多进食可导致病情进一步加重，故要注意保证适宜进食量。
