吃沙糖桔的好处是理气化痰、润肺清肠、补血健脾等，坏处是可能出现上火、加重伤风、皮肤黄染等。
沙糖桔味甘酸、性温，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾之功效，可有效改善食欲不振、口味清淡、消化不良、便秘等症状。另外，现代医学研究发现，沙糖桔中含有丰富维生素C、钙离子、胡萝卜素等多种营养物质，可有效补充人体所需的微量元素，提高机体免疫力与抵抗力。
但是，由于沙糖桔属于温性水果，长期、大量食用会引起上火。其次，本身存在伤风者，过多食用沙糖桔会导致病情加重。此外，现代医学研究发现，沙糖桔中含有大量叶红素和胡萝卜素，过量食用沙糖桔会使手掌、手指、鼻缘等部位皮肤发生黄染。
吃沙糖桔的好处和坏处均较多，每天适量吃沙糖桔不会引起不适症状，但不宜过量食用。
