脚脖子发凉一定要注意保暖，建议穿长袜出门。其次要增加锻炼并适当调整饮食。如果症状比较严重，可以适当服用一些活血化瘀的中成药进行治疗，或者口服促进血液循环的药物。
到了秋冬季节，很多人都会感觉自己脚脖子发凉，有些人就算穿很多衣服也难以缓解这一症状。其实脚脖子发凉和血液循环有一定关系，有可能是疾病导致的，那脚脖子发凉应该怎么办呢？
一、脚脖子发凉的一般治疗
1.注意保暖
脚脖子发凉有可能是不注重保暖导致的，出门的时候可以穿上长筒袜，这样就能够有效保护脚部。中老年人经常感觉脚脖子发凉，最好直接在脚脖子套上护具，这样不仅保暖，也可以起到保护关节的支撑作用。
2.增加锻炼
适当增加锻炼，促进全身的血液循环，也能缓解脚脖子发凉。建议每天坚持做30分钟的有氧运动，如果身体体质较差，可以每天坚持散步或快走，这样也能有效改善脚脖子发凉的症状。
3.调整饮食
平时多吃富含钙元素的食物，比如说奶制品和豆制品，另外也要多吃一些补肾的食物，例如牛羊肉、牡蛎、鸡肉等等。
二、脚脖子发凉的药物治疗
1.活血化瘀的中成药
活血化瘀的中成药能改善这种症状，并且也能辅助治疗肾阳虚。服药期间也要注意饮食和保暖，不能只依赖药物治疗。
2.促进血液循环的药物
血液循环不畅的人同样会出现脚关节发凉的症状，适当服用一些促进血液循环的药物就能够改善四肢末端的血液流动速度，从而缓解关节发凉。
