女人阴道松弛的时候是可以恢复的，平时可以做提肛运动锻炼阴道松弛的情况，也可以日常按摩和通过瑜伽练习来改善阴道松弛，当然也要注意减少性生活的次数，这样可以让阴道变得更加紧致。
女人的阴道如果出现松弛的情况不管是女性还是男性，都是比较在意的，因为它会直接影响到性生活质量的，虽说这是一个非常私密的问题，但是发现有阴道松弛的情况还是要及时调理的，那么阴道松弛了能恢复吗？
阴道松弛的情况如果通过锻炼是可以得到恢复的，长时间坚持锻炼，可以让阴道变得更加紧致，这样性生活也会变得更加和谐，具体操作方法如下：
1、做提肛运动锻炼
阴道松弛的时候是可以做提肛运动来锻炼的，提肛运动就是像憋尿的时候肌肉运用一样 每次收缩相关肌肉三秒，再放松三秒，可以通过收缩尿道、阴道和肛门的肌肉，可以反复练习，可以改善阴道松弛的。
2、日常按摩
女人阴道松弛也可以通过按摩的方法来改善，首先仰卧屈腿后两膝分开，然后双足相对，用手从膝盖向大腿根部进行按摩，由下而上的重复进行，在按摩过程中注意呼吸，按摩的时候要放松，对于阴道松弛是有改善的。
3、瑜伽练习
女人阴道松弛也可以通过瑜伽的锻炼来改善，瑜伽锻炼有一个盘腿提肛练习，这个动作比较简单，单盘腿或者是双盘腿后缓缓呼吸，然后闭气8秒之后再轻轻地吐出来，然后吸气过程中尿道到肛门以上的肌肉紧缩向上提，保持闭气时紧缩的状态在缓缓的把气吐出来，这种对于括约肌以及盆底肌都是有锻炼的。
4、减少性生活的次数
女人阴道松弛和过于频繁的性生活是有关系的，如果一个星期有2~3次的性交一般是不会出现太过严重的阴道松弛，如果发现阴道松弛，这个时候要减少性交的次数，这是改善阴道松弛的方法，平时也可以转转呼啦圈或者是慢跑来锻炼阴道肌肉让它恢复弹性。
