读书可以让一个人的思维更宽阔，也能让一个人改善内心的自我消耗，这是读书带来的改变，那么，如何停止内耗？下面本站小编就带来介绍。
有人说，读书重塑了我的思维，让我从情绪不稳的人变成了平和淡定的人。
读书也让我从精神内耗严重的人变成了能很快识别到自己的内耗状态，然后快速恢复过来，不再自我攻击，然后自我怀疑和自我否定。
读书加上写读书笔记，让我对一件事情的看法，更加透彻和本质，然后快速决策去解决问题。
很多时候，我们陷于痛苦，烦恼不断，囿于有限的学识和认知，没有足够的智慧来解决生活中的难题。
读一书，增一智。总有一本书，能解决你的迷茫。阅读，是很好的疗心良药，能让一个人减少自我内耗。
当你被现实生活弄得心情急躁的时候，去翻翻诗集，感受诗人的才华;当你为情所困的时候，去读一读古往今来的爱情故事;当你被囿于柴米油盐的时候，去翻一翻游记，看看大江大河。
带着对世界的好奇、对生活的疑问去读书，用读书的感悟去反观世界、对照生活。
再遇到让你纠结、愤怒、郁闷的事情时，你就能稳下心神去面对，冷静思考其中的缘由和逻辑，静看世事变迁。
①不要因为遇到了不公平，就没完没了地自我拉扯。全世jie通行的规则往往是"帮亲不帮理"，如果你过分地追求公平和客观，无异于自讨苦吃。
②不要因为"某某拒绝了你的邀请，却和别人一起去玩了",你就耿耿于怀。当某人跟你说"我不想出去玩"的时候，你就该明白，"和你"两个字是不发音的。
③不要因为有人不喜欢自己，你就觉得这个世界不好，而是要做好"yi定会有人不喜欢自己"的心理准备。因为人性就是这样，你混得好了，会有人看不惯你；你混得不好，会有人看不起你。
④不要因为A和B针锋相对，你就急着选边站队。全世界的规矩都是"强者只会跟强者合作"，狼与狼之间再怎么撕咬，对待羊的态度都是一样的。
⑤如果快乐实在太难，那就争取腰缠万贯。绝大多数的情绪问题都可以用四个字镇住——搞钱要紧。
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