对于长期加班处于高压状态的白领们，我们提供了相应的建议，希望大家在积极工作的馀地，更加重视保持身心健康。问题1:饮食不规则，包括不吃早工作效率下降。解决办法:美国健康杂志建议适应人体生物钟，早上7点吃鸡蛋，中午12点喝......

在炎热的夏天，食物容易变质，有很多习惯带便当的上班族认为夏天有空调，温度几乎在20度以上，带便当放在室温下不会变质。不过专家指出，这并不安全。那么，上班族如何在办公室享受健康美味的午餐便当呢？让我们看看夏天吃饭的注意......

爱美的女性都想拥有小蛮腰，夏天也是展示小蛮腰的时候，但是展示体型的时候要注意腰的保温。女人的腰部是很重要的部位。一起跟小编来看看日常生活中我们应该怎么护腰。1、要注意腰部保暖在夏季，空调室中气温不宜调得过低，......

一项针对中国岗位人群的调查显示，一周中工作效率最高的是周五，最低的是周四。其实，从星期一到星期五，职场人员面临的工作压力不同，最好制定一周减压时间表。压力很大是职场人经常说的话。但是，每天都着压力很大，一上班就愁眉......

从什么时候开始，九晚五的上班族开始产生另一个新的族群午睡漂流族，职场离家很远，中午不能回家休息，所以他们用各种方法安排午睡时间，打扑克需要时间，躺在桌子上休息在上海徐家汇商务中心工作的张先生是中午漂族的一员，她知道......

资料显示，白领女性患肺癌的概率很高。她们可能会反驳，我们很少吸烟或者不吸烟，为什么会得肺癌？其实肺癌并不一定问津抽烟者，白领的生存环境和生活方式使她们和肺癌关系“密切”。第一，白领长期处于室内、室外环境污染的状态......

现代社会生活节奏加快和竞争激烈，使人们长期处于体力和心理超载运行状态。工作时间延长，睡眠时间减少，饮食不规律，身心疲劳多，长期以来容易出现慢性疲劳。除了常常感觉疲劳虚弱外，有慢性疲劳的人还可出现头痛、肌肉关节痛、......

现在不仅男性的工作压力很大，女性也日夜忙于自己的事业。忙碌的工作让很多女性经常忽略自己的肌肤，时间长了就会出现各种各样的肌肤问题，加速衰老的到来。那么，职场女性如何在工作的同时保养自己的皮肤呢？那是以下美颜茶。......

现代生活中的白领阶层，越来越成为压力大的代名词，白领的各种坏习惯在不知不觉中产生，消除这些坏习惯可以使健康和工作效率共赢，让我们来看看哪些坏习惯应该尽快消除。不要随处倒下睡觉忙碌的工作，身体每天都处于疲惫的状态......

白领经常坐在电脑前工作，肩膀、脖子和背部受到牵连，肌肉紧张等不适。据调查，办公室女白领每天坐的时间约为7.7小时，占整天的约三分之一。近日，《英国医学期刊》发布的美国潘宁顿生医学研究中心研究表明，每天少坐3小时，使用寿......

很多人都有午睡的习惯，午睡也很重要，有助于缓解疲劳，休息身体，增强体力。但是，很多人的午睡方式不正确。例如，时间上没有概念。那么什么时候午盘最好呢？午睡的最佳时间是什么时候？午睡的最佳时间一般来说，午睡的最佳时间应该在......

在现代社会生活中，许多人的工作压力很大。由于工作原因，许多人患颈椎病，尤其是白领和司机。印象中，白领通常工作繁忙，运动少。那么，办公室白领常患颈椎病，是因为久坐不动吗？办公室白领常患颈椎病，与久坐不动，缺乏运动量有很大的......

电脑辐射，久坐不动，办公室污染等已经成为现代办公族不可避免的危害。因此，很多白领族的身体处于亚健康状态，办公族应该如何进行自我保健，远离亚健康？一、办公室防辐射电脑辐射量少，但办公室可能包括10台左右甚至10台以上的电......

累了身心疲惫的时候，可能会想到压力太大，工作太多。季节的变化、压力、工作都会感到疲劳，但疲劳的因素不仅如此，接下来一起调查一下吧。连续一周累的时候，一定要去医院检查，找出原因，对症治疗。1、脱水人脱水后，血容量下降，体......

到了周末，明天不需要上学，不需要上班的人今天开始打算明天睡午饭，所以主编今天特意告诉我早起的5个好处，早起的好习惯一定要保持。脾气更好最新调查发现，早睡早起的人情绪更稳定。在针对6436人的调查中发现，早起的人精力更......

上班族每天都要争分夺秒，做一切事情都很着急，逐渐养成上班族的共同习惯，这些习惯危害着人们的健康。路边早很多人上班不能在家吃营养早餐，在车站候车时遇到卖蛋糕、薄饼水果的路边早点摊位，匆匆吞咽，解决早餐问题。每天吃这......

上班族每天的工作节奏非常快，压力也不小。长期在电脑前工作，有时忙的是上午，水也不合适。大多数办公室都不透风，空气污浊和电磁污染无法避免，这样会造成皮肤干燥。此外，办公室家庭运动少，随着时间的推移，气血不足、食欲不振、......

对于现在的很多年轻人来说，有很多坏习惯，懒惰的缺点，特别是坐姿方面，不良的坐姿习惯各种各样，压迫腰部，长时间引起腰痛，或者引起其他腰部疾病，所以必须生理，日常生活中最伤腰的四种错误椅子只坐一半。坐着的时候，也有人习惯臀部......

养眼是全身的烹饪，如饮食、营养、睡眠、锻炼、感情等。眼睛的健康也受环境影响，如照明、辐射、噪音等。在日常生活中，人们应该多吃有保护眼睛的效果的食物，避免强光照射。经常看电脑容易引起眼睛疲劳怎么办?看电脑眼液蒸......

大学毕业顺利进入职场，很多人还保留着午休的习惯，但由于条件有限，每天的午休都是在职场解决的。那么，你有没有发现每次趴桌睡醒来之后身体会出现很多不适？下面小编就来介绍下趴桌睡会引来的7种疾病：一、心、脑血管慢性疾病......