朝九晚五的上班族每天中午都只有一个或者两个小时的吃饭时间，为了能节省时间，很多人都选择外卖，但也有很大一部分人选择自己带饭，因为自己带的饭比外卖更加卫生，自己吃着也放心。可是自己带饭的话，饭菜通常都是早上就已经煮......

趴着午睡是最不推荐的午睡姿势，但很多上班族缺乏条件就会习惯趴着午睡，对健康极为不利，那么，对身体有什么危害呢？上班族怎么午睡健康？下面本站小编就带来介绍。长期趴在桌子上睡觉对身体有什么危害1、诱发心、脑血管慢性疾......

如果前一天晚上熬夜或者睡不好，第二天上班就会出现哈欠连天，这样会给工作带来很多不便，那该怎么办呢？请告诉我四个小动作，快速消除疲劳，快点学习吧！白领年底加班缓解疲劳的5个技巧一、不加班，最好不加班，尽快完成工作。但是，加......

越来越多的上班族患有颈椎病。为了减少颈椎病的发生，上班族公室职员应在工作中保持正确的坐姿，稍微向后倾斜，保持颈椎自然生理曲度。办公室工作人员应做好预防颈椎病的工作的工作。平时，他们应该多锻炼身体，不要总是保持坐......

1、将浸过热水的毛巾（水温以稍有点烫手为宜），轻轻盖在脸上（当然如果脸上有彩妆，就要先用卸妆液卸妆），用手指将毛巾轻轻往下压，令毛巾贴紧面部和眼部皮肤，让毛巾上的热气停留约30秒，以促进脸部的血液循环。2、洗脸的时候，以绕圆圈......

颈椎病是一种退行性疾病。如今，越来越多的人患有颈椎病。我们可以通过自检来判断是否有颈椎病。自检方法非常简单，可在60秒内完成。此外，还可以通过症状来判断。对于早期患者，症状明显，肩颈酸胀程度不同。颈椎病的症状非常......

盒饭族:不用下楼梯就能吃肉菜，确实对忙碌的上班族很有魅力。但是，盒饭从制作完成到送到人们手里，中间时间长，蔬菜营养素的损失大。其次，饭盒的盐分和油脂经常超过标准，绿叶蔬菜不足。长期饮食热量超标，可导致肥胖，易患高血压......

影响大脑的研究人员发现酶，一旦受到压力，就会攻击大脑马区调节神经接触的分子，减少神经细胞之间的信息交流，引起烦躁，降低社交能力、记忆力、理解力。长期生活在压力下，与感情和认知功能障碍相关的大脑内侧前额叶皮层容量减......

现在很多人在办公室工作，晚上有各种各样的社交活动，没有时间锻炼，所以一些慢性病会来，颈椎病就是其中之一。相关调查数据显示，经常坐在办公室的人是颈椎病的高发人群，如果你想尽快发现颈椎病，你必须定期做相关检查！颈椎病是一......

脂肪肝作为常见病、多发病，不仅在老年人中很普遍，上班族中脂肪肝患者也在增加。那么，上班族如何在快节奏的生活中预防脂肪肝呢？1、早上喝第一杯水人体在睡眠中消耗大量水分，早上起床时要适量补充水分，保证一天的新陈代谢需......

5月20日是我国母乳喂养宣传日，在全世界极力倡导母乳喂养的今天，我国对辛苦上班族母亲产假后能够继续母乳喂养给予法律保护。但是，由于工作压力，特别是一些大城市的快节奏工作、生活，母乳喂养和工作成为矛盾，很多婴儿不能吃......

上班族妈妈们，下午休息日你都是在做些什么？与同事们聚会聊八卦，或是繁忙于公干没有时间用餐呢？下午休息日若适度做一做缓解操，可以合理调节一天的体力，而且确保不容易由于长坐公司办公室而担忧肥胖症找上门来。灵活运用休息......

1、白天两三次把双手放在腹部:深呼吸时收腹，呼吸时隆起腹肌，连续10~15次。2、每天坚持腹部按摩:取站位或卧位，双手掌心紧贴腹部，按顺时针按摩15分钟，每天一次，必须坚持。3、白天随时都要考虑收腹的习惯。坐着的时候，为了使腹......

如何调节办公室职员的玻璃胃？许多办公室职员由于饮食不规有胃病和典型症状:胃痛、胃胀等。如何调节饮食？吃脏点胃痛，吃油点胃胀，不到40个胃癌，现代胃越来越脆弱，变成玻璃胃，脆弱。现代玻璃胃的主要原因是我们不按时和不合理......

人们，没有时间参加体育活动。我总是在外面吃饭，不能控制吃什么。我的工作压力太大，不能考虑体重问题。”事情并非如此，实际上，你可把工作看成一个有利条件，一个有双重意义的有利条件：你可利用工作来控制体重;反过来，体重控制......

据报道，千万日本上班族沉迷兼职，对于普通人来说，上班的工资只能是提供温饱而已，想要存下钱还是需要更多的收入来源才行。那么千万日本上班族沉迷兼职是什么原因？上班族可以做哪些兼职？下面本站小编带来介绍。千万日本上班族......

脂肪肝的患者越来越多，而且在疾病的发病还在逐渐的年轻化，危害性是大家不能忽视的，特别是对于上班族来说，更加应该重视疾病的预防。要预防脂肪肝疾病，首先应注意自己的生活细节。喝好清晨第一杯水。人体在睡眠的过程中会消......

现在，很多上班族自带午餐(盒饭)，以应对日益糟糕的食品安全形势。事实表明，如果经常在外面吃饭的话，迟早是要吃出问题的。所以，在列出自带午餐若干注意事项之前，我们有必要强调，自带午餐，只要没有腐败变质食物中毒，不论你带什么......

早餐作为三餐中最重要的一餐，吃对了不仅可以储存能量，更有非常好的减肥瘦身效果，那么到底该如何吃好呢?以下就教大家几个方法，让你变成窈窕美人!1、保证营养的均衡早餐是人体最重要得到一餐，所以不仅要吃的好，还要吃的对，特......

白领人员长期低头伏案工作，长期弯曲颈椎，内在压力增加，容易发生颈椎病。到了那个时候，你觉得时间太晚了吗？白领如何预防颈椎病，请从日常生活和习惯中调整起来1、坐姿正确，预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿正确，放松颈肩，保持最......