我相信每个人都听说过。如果你想减肥，你必须学会慢慢咀嚼和吞咽，避免吃得太快。但是事实果真如此吗？日本SelfDoctorNews网10月14日刊文就为我们细述了细嚼慢咽背后的故事。饮食不宜过早，实际上，饮食时，我们的大脑需要20分钟......

现在人的生活节奏都非常快，连吃饭也是讲究速度，其实这样是对身体不好的，吃饭应细嚼慢咽，营养才能更好吸收，那么，吃饭细嚼慢咽有什么好处？如何养成细嚼慢咽的习惯？下面本站小编就来说说。吃饭细嚼慢咽有什么好处1、提高大脑思......

饮食中狼吞虎咽者肥胖的风险是慢慢咀嚼者的4倍以上。日本冈山大学的研究人员通过跟踪调查证明，吃得快容易发胖，而且效果比吃油腻的食物和吃得多。冈山大学研究生院教授森田学的研究组从2010年开始，针对近2000名新生进行......

细嚼慢咽是一个良好的饮食习惯，狼吞虎咽不可取，而且也不利于食物吸收，那么，细嚼慢咽能降低食欲吗？如何养成细嚼慢咽的习惯？下面本站小编就带来介绍。细嚼慢咽能降低食欲吗细嚼慢咽能促进食物转化成能量的效率，从而使饭量减少......

以瘦为美的时代，减肥是大众关注的话题之一。新时代的女性、男性朋友们热衷于减肥，不单是为了美丽，更是为了健康。在食疗减肥、运动减肥之后，如今又出现了一种减肥方式，吃苹果醋咀嚼片减肥。话说这种咀嚼片能排毒现代医学研......

9月23日迎来24节气秋分。这天太阳直射赤道，形成昼夜等长度，一天24小时昼夜均分为12小时。专家提醒，随着秋分节气的到来，降温速度明显加快，大众在准备换季秋装的同时，还要注意肠胃疾病的侵袭。注意预防肠胃疾病天文专家介绍......

吃饭要细嚼慢咽，但现实生活中，很多人为了赶时间，总是会忽略咀嚼这一步，关于咀嚼多的好处，有人说是减肥和控血糖，那么，真的有影响吗？为什么细嚼慢咽有利于健康长寿？下面本站小编就带来介绍。细嚼慢咽对减肥和控血糖有影响吗吃饭......

细嚼慢咽确实可以很好的减肥，在某种区间下吃的越慢减的越多，也就是说细嚼慢咽能够有助于预防肥胖和体重增加。那么为何吃的慢更苗条？细嚼慢咽有什么好处？下面本站小编带来介绍。为何吃的慢更苗条一个世纪前人们就知道细嚼......

曾几何时，MM们也是有着小蛮腰和筷子腿的“美人精”呢，但脂肪君的大肆进攻却让MM们的好身材消失无踪，这个痛岂能忍！还是祭出跑步机来赶多余的跑脂肪君比较靠谱！那么在跑步机一定要快跑吗？慢走能不能减肥呢？我们一起来看看。其......

慢跑是一种简单易行的运动，不受场地、时间的限制。很多人会选择在清晨或傍晚，找一条小路或在公园，呼吸着新鲜空气，乘着风慢跑。有的人慢跑是为了减肥，那慢跑真的能减肥吗？规律不间断的慢跑可以大量身体多余的脂肪，塑造完美的......

科学安排饮食孕期以前的休重在48～49Kg。之后我大约用了2～3个月的時间，休重就修复到孕期以前了。减肥瘦身，最重要的或是饮食层面，少食多餐，不吃高脂肪高热量食物的物品，也有便是每顿饭吃个八成饱，不必每一次吃的太撑，吃的层面就......

近期有研究显示，每口嚼30下有助控血糖，只不过对于很多人来说，吃饭时数每口嚼多少下太麻烦，也不太现实，可以用吃饭时间来衡量。那么细嚼慢咽真的会瘦吗？下面本站小编带来介绍。每口嚼30下有助控血糖发表在国际权威期刊《公共......

大家都知道，想要减肥的话，运动是绝对少不了的。而且运动的强度一定要达到燃脂的程度才有效果。借助一些健身器材也是很多人会选择的，比如跑步机。它虽然是一种良好的运动器材，但是如果想要用跑步机慢走能减肥吗?在跑步机......

很多女性在生完孩子以后身材都会大不如从前，所以，这时候她们会希望可以选择到合适的方法来满足自己的减肥需求，而慢跑则是不少需要减肥的女士会选择的一个方法，那么，产后慢跑能减肥吗？来看答案。产后慢跑能减肥吗因为慢跑属......

「导读」春天是塑造身材的好机会，因为气温不高，做运动非常合适。而且如今越来越多白领久坐办公室，赘肉横生，减肥是刻不容缓的。相比其他运动，慢跑是减肥瘦身的最佳方式，可以帮助身体脂肪快速燃烧。那慢跑减肥效果怎么样呢？怎......

中医讲求人们在吃饭时要细嚼慢咽，每口饭至少要解决20次，才能够充分的咀嚼食物，这样可以把食物的分子变小，防止增加胃肠道的消化负担，有利于食物的消化，减少了对胃肠道粘膜带来的刺激，细嚼慢咽会有哪些好处呢。下面一起来看看......

「导读」随着健身器材的普及与多样化，越来越的MM选择在室内借组器械来达到减肥目标。看着别的MM在健身器材上的婀娜身影，你是不是也幻想过自己有朝一日也能炼成这副娇美模样呢？跑步机减肥是MM们非常喜欢的减肥方式，不过它......

饮食时细嚼慢咽，不仅是饮食文化的构成部分，也是养生的有效手段。祖国医学认为饮食要细，不要粗，主张饮食有节，有节的意思是慢慢咀嚼，不暴饮暴食，不能吃饱，有节制是百岁的经验等。饮食中可以慢慢咀嚼，对人体有很多好处。现在我列......

养胃就是养胃阴。治疗胃燥津伤和胃阴不足的方法。症状包括胃灼痛或胃部不适、饥饿、大便干燥、口干咽干、舌红少苔、脉细数等。事实上，你可以通过饮食疗法来恢复你的胃。这对胃不好的朋友来说是个好消息。那么，你知道如......

很多人都有这样的认识。运动速度越快，消耗的能量越多，减肥也越有利。最新的研究表明，对于超肥胖者来说，慢慢走路比快慢走路更有利于减肥。同样距离的锻炼，慢慢走路比快速走路消耗的热量多。因此，慢走可以说是肥胖者减肥的法......