冬天出汗的人多受寒后感冒、腹泻、手脚发凉等现象，体内寒冷的人容易出汗、胃寒、口腔溃疡、腰痛等现象表明体内寒冷非常重。
女性必须重视寒冷，血气足是去除体内寒冷的主要原因，血液充足，血液循环快，手脚冰冷，腰酸背痛。因此寒气重一定要多运动，运动会产生热量，这样有助驱散寒气。
多吃温热的食物也是去除寒冷的好方法，如羊肉、狗肉、生姜、大蒜、牛肉等食物具有去除寒冷的效果。
女性寒冷的一般寒冷从脚开始，用姜浸泡脚，姜具有驱寒、解毒等多种效果，寒冷的人用姜浸泡脚驱寒的效果非常好。
