牙齿的健康是一个人健康的前提，因为牙齿健康胃口才能更好，身体吸收的营养才能更充足。如果牙齿和牙龈不健康，那身体肯定也会受到影响，时间长了还可能导致营养不良。但是生活中牙龈痛的人非常多，那牙龈痛怎么办？
牙龈痛的原因不一样，那护理的方法也不同。如果是因为上火导致的牙龈痛，不建议先吃药，而是应该从饮食方面调理。在牙龈痛的时候，可以吃一些绿豆、苦瓜、白萝卜、白菜、冬瓜、马齿苋等食物，这些食物都可以起到祛火、解暑、消炎的功效，对缓解牙龈痛很有效。
如果是因为不注意口腔卫生导致的牙龈痛，那就需要在口腔卫生上下功夫了。每天按时刷牙是必须要做的，饭后还要用漱口水漱口，及时的清理口腔中的食物残渣和细菌。晨起后，可以用淡盐水来漱口，也能起到消炎的功效，慢慢的牙龈痛就能消失。
也有一些人是因为吃东西的时候不注意，才导致的牙龈痛，比如啃咬坚硬的食物，那就需要在吃东西的时候多加注意。一些坚硬的食物需要切成小块来食用，更方便咀嚼。在牙龈痛期间，尽量不要吃那些太坚硬的食物，水果也最好榨汁来食用。
