肝是人体的主要排毒器官，如果肝功能出现问题，毒素难以分解排出，会导致体内堆积毒素和垃圾，导致身体正常的生理活动失衡，有些人本身的肝功能没有问题，但由于不注意自己的饮食习惯和作息规律，导致肝病发生。肝病患者在日常饮食、运动、生活习惯等方面要注意，防止病情恶化，如何养护肝脏，看下面，不要吃3白，多吃2根。
一、不喝白酒
在日常生活中每年节日的工作交往，喝几杯酒是不可避免的。北方人喜欢喝白酒，白酒多数度高，我们喝的酒精大部分都是肝脏解毒和代谢。白酒这样高纯度的酒精在体内容易分解成乙醛，肝细胞变性或坏死，肝功能下降。经常喝白酒的人，酒精肝和酒精肝硬化的可能性也会提高，但是自己肝功能不好的人很难分解白酒这样的高度酒，所以不能喝白酒。
二、少吃味精
味精是生活中常见的调味品，可以调味料理，在普通家庭的厨房常见，多用于煮汤和炒菜时的新鲜。但是，味精中含有硫酸镁，硫酸镁多吃容易导致肝功能代谢紊乱，影响肝脏的正常排毒。
三、少吃肥肉
肥肉有大量动物脂肪和蛋白质，脂肪肝患者有脂肪代谢功能障碍，吃多了肥肉容易在肝脏堆积脂肪，大量蛋白质减弱肝脏代谢功能，血氨上升，肝脏难以分解
四、多吃蒲公英根
中医认为蒲公英根清热解毒可以进入肝经，泡茶煮粥可以促进肝细胞的修复和再生，垃圾，提高其代谢和解毒能力。蒲公英根可以很好地减轻肝脏的负担，是保护肝脏的好产品，可以清除肝毒，修复损伤的肝细胞。同时蒲公英根也能快速降解酒精，酒后也能降解酒精，减轻酒精对肝脏的伤害。
五、多吃玉兰根
玉兰根可以像蒲公英根一样修复损伤的肝细胞，促进损伤的肝功能修复，提高肝代谢能力。此外，玉兰根还具有降低血清中甘油三酯和胆固醇含量的功效，能促进体内胆固醇、胆汁酸、脂质等容易堆积在肝内的物质排泄，减轻脂肪肝的症状。
肝脏是身体的垃圾箱，经常帮助身体去除垃圾毒素，必须好好养护。特别是肝功能差的人和肝病患者，要重视自己的饮食习惯，在日常饮食中减少肥肉和味精，减少白酒，减少肝功能发生病变的可能性，适当饮用蒲公英根和玉兰根浸泡的水，对促进肝功能修复有很好的效果。肝脏是人体的重要器官，肝脏功能异常，人体健康得不到保障，结果身体是革命的成本。
