肝油的成分是维生素a和d，如果人体缺乏维生素a和d，眼睛的表现是干眼症和夜盲症。维生素a可以促进身体的正常生长，特别是视觉功能，维生素d可以促进小肠粘膜对钙、磷的吸收，防止身体缺钙的作用，如果有干眼症和夜盲症患者，吃肝油对眼睛有好处，缓解眼睛干燥疼痛的症状，提高视网膜的感光能力
一、吃肝油对身体有什么好处
1、强骨是中老年人吃肝油的重要效果，肝油中含有丰富的维生素d这种物质被人体吸收后，可以促进肠粘膜对钙磷等微量元素的吸收，这些微量元素是人体骨骼细胞再生时必要的营养成分
2、可以保护眼睛，保持正常视力，预防干眼症和红眼症等常见眼科疾病的发生。
二、吃肝油要注意什么
1、增加人体对钙和磷的吸收，增加人体血液和尿磷的数量增加，这些物质不及时代谢，人体内形成结石，直接危害中老年人的健康。
2、正常情况下，不能过量服用，每次服用一粒即可，连续服用两周后，需要停止服用一周。
3、服用期间多喝水，增加尿液排放量，防止尿路结石的发生。
3、对于体质虚弱、有尿路结石的中老年人，不能吃。否则症状会恶化。
