便秘十几年，听起来有点可怕，但确实发生在杭州的林先生身上。林先生今年35岁，有十几年便秘史。原因是大学时期外出军事训练时，休息规则严格，宿舍大楼只在早上一点时间上大号，错过时间就要去远处的厕所。
林先生本来胃肠不太顺畅，这次军事训练是她十几年便秘困难的开始。之后，为了缓解便秘，她每天吃几种排毒保健品，但效果一般。有时一周都没排便，只好用开塞露，最多一次，一天用五瓶。
长期便秘使林先生不安，健康食品效果不明显，开始失眠，一天只能睡2~3小时。在这种恶性循环下，便秘和失眠无法解决。林女士最后到医院就诊，在医生的建议下停掉“排毒养颜”的保健品。接受科学的治疗，便秘也慢慢规律，睡眠质量自然也变好了。
如果你早点去正规医院接受治疗，你可能不会被这么长时间的便秘所困扰！实际上，在生活中，和林先生一样便秘的人很多，但是为了便秘去医院的人很少，所以很多人采用了排毒养颜产品。
今天，对便秘的误解
1、便秘不是大问题:拉和吃一样重要，但前者往往被忽视。但是，同样是人体生存的基本构成部分，排便困难的话，个人的生活质量和幸福感会大幅度降低！影响正常工作和社交，心理不安，相反影响胃肠问题，恶性循环，引起其他健康问题。
2、治疗便秘，吃泻药:和新闻林先生一样，很多人对自己便秘感到害羞，不敢去看医生。自己个人购买所谓的排毒养颜腹泻药促进排便，但长期使用药物会产生耐药性和药物依赖性。不仅越吃越无效，不吃就不想排便，肠道功能紊乱，伤害肠粘膜，引起肠黑病。所以想靠泻药就长期的顺利排便，这种想法还是不太现实。
3、没有天天排便就等于有便秘问题：这个理解不太正确，有些人认为自己每天都吃东西，那应该每天都排便才算正常，并且希望排便过程顺畅，出现一两天没有连续排便，就会惊呼自己要便秘了，特别是爱美的女士，对“排毒养颜”很是上心。
但实际上便秘有判断标准，每周3次以下，排便时费力，粪便硬，症状持续6个月以上，真的便秘。如果真的有便秘的话，不管自己吃药还是放任，都要求医生的帮助，诊断治疗。
在日常生活中，预防便秘的发生必须是三多
1、饮水多:有助于缓解大便干燥，规律排便，人体水分不足，便秘更严重。
2、饮食纤维多:木耳、香菇、香菇、海带等丰富的饮食纤维蔬菜，可以多吃。或者可以直接食用不溶性食物纤维，如大豆食物纤维或豆渣、麦麸食物纤维等食物，可以在市场上购买。
3、多运动:活跃有助于加强肠道肌肉，粪便容易通过肠道，根据个人身体状况适当锻炼。另外，要养成规律的排便习惯，平时不要有屏住呼吸的行为，有便利的话要去厕所，以免今后身体对排便意识减弱。
排便可能是许多中国人相对隐私的问题，人们妨碍羞耻心理，看医生的意愿不大。但是，最初发现便秘就去看医生，不得不说问题解决得很好。此外，便秘有时是一些疾病的体现。如果你不及时就诊，错误的最佳治疗机会是遗憾的。
