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吃什么可以增强免疫力

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吃什么可以增强免疫力

免疫力对我们还是很重要的,有不少人因为免疫力的关系,很容易受凉,从而身体出现各种各样的异常。很多人都希望有一些方式方法可以帮助增强免疫力,但是具体吃些什么样的食物,很多人并不清楚。那么,吃什么可以增强免疫力?

增强免疫力可以吃一些豆类食物,还有蛋类或者奶制品,这些食物中的维生素a含量比较丰富,有助于增强抵抗力和免疫力。当然新鲜的蔬菜也要多吃,这个维生素a的含量也是很丰富的,还有不少的水果。

动物的内脏是很有营养的,这一点很多人并不知道,实际上动物的内脏很有营养的,特别是其中的微量元素是很丰富的,不仅有b族维生素,海鸥叶酸,铁元素,镁,铜,锌等,这些元素对我们的健康是很有帮助的,也利于免疫力的提升。

菌菇类的食物,比如我们平时经常吃的平菇,香菇,还有蘑菇等,这些菌类的食物不仅有增强免疫力的功效,而且有抗癌的功效,这主要是和菌类食物中含有的抗病毒物质比较多有一定的关系。当然,积极锻炼这一点也是很重要的。

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