主料：1杯黑米1杯黑豆2个核桃
配料：适量枸杞适量黑芝麻适量莲子
做法一
1 准备材料： 2 先把食材淘洗干净放入高压锅内，加入适量水3 盖上锅盖，大火上汽后转小火25-30分钟，关火后自然放气4 出锅
做法二
1、先把食材洗干净放入高压锅内，加入适量清水；
2、盖上锅盖，大火上汽后转小火，煮25-30分钟后，关火自然放气；
3、把煮好的粥汤和米分开装了，早上喝稀的中午喝粥。
提示:最好不要把黑芝麻和其他食材一起洗。
