实际上性生活的和谐离不开平时吃的食物。平时不太注意饮食的人可能找不到。最好控制饮食。正确吃的人，平时多吃的食物会使你更强壮，性生活更持久。那么，那些食物有这么好的效果，让我们来看看。
富含维生素b的食物
如果知道食物中含有的养分会影响性生活，你会冷漠吗？有些食物和营养素可以促进性欲、调节性感和滋养性功能，这是现代医学和营养学早就有理论支持的。能让人吃到性欲的食物，是富含维生素B1、B2、B6的食物，如豆类、谷类和奶酪，富含锌、镁、锰等矿物质的食物，如牡蛎、坚果、菠菜、甜瓜等，是增强功能的保健营养食品。辣椒、桑葚、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等也不逊色。只要掌握正确的营养组合，日常饮食也能吃到性欲。对许多人来说，真正的灵丹妙药在合理的饮食中。科学地从饮食中摄取营养物质，可以使男女爱情达到理想的境界。
富含维生素e的食物
维生素e被认为是性维生素e，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、谷子、芦笋等。维生素e严重不足，阴茎退化萎缩，性激素分泌减少，丧失生殖能力。经常吃富含维生素e的食物可以预防和改善这种情况。
民间的“催情”食物
又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有良好的疗效。
蛋是恢复元气最好的还原剂
蛋是高蛋白食物，其中含有的14.7%蛋白质中，主要是蛋白质和蛋白质，包括人体所需的8种氨基酸，接近人体蛋白质的构成。蛋白质的人体吸收率达到99.7%(牛奶只有85%)。这些优质蛋白质是性爱不可或缺的营养物质。能够强烈地消除性交后的疲劳感，并且在体内变成精氨酸，提高男性精子的质量，提高精子的活力。同时，还可以加快女性处女膜破裂后的愈合。
