爱美的女性都知道滋阴，但是养巢对女性来说更重要，那么女性滋阴养巢吃什么好呢？女性的体质是阴性的，不是热补，而是吃冷食，很多女性都想知道养巢吃什么，可以补充女性的精神，增加女性的魅力。
不同年龄段的女性补充方式不同，年轻女孩吃温暖补充剂可能会引起内热，中年女性吃人参也可能不会内热，这就是不同之一。因此，对于不同年龄段的女性来说，滋阴养巢的方法不同，吃的也不同。
15-25岁时
月经来潮，生殖器官倾向于成熟发育的青春期，此时女性补充应在清淡方面展开，避免此时女性随着卵巢发育和荷尔蒙的发生，皮肤油脂多，青春痘多，喝水多，喝绿茶。
滋阴养巢从现在开始最好，多吃含有丰富维生素和蛋清质的食物，如豆芽菜、白菜、豆类、瘦肉等。滋阴养巢从现在开始是最好的，多吃含有维生素和蛋白质的食物
25-30岁
此时是女性荷尔蒙产生的最高时期，女性特征明显丰满，感情丰富，容易忧郁，面部肌肉过度松弛，额头和眼角产生皱纹无论是食物还是片剂，都要告诉自己多补充维生素c。另外，也有含维生素b的食物。例如荆菜、苋菜、胡萝卜、红薯、鲜艳的水果等。
30-40岁
女性体内的女性荷尔蒙开始减少分泌，卵巢功能也减少，皮脂腺分泌减少，皮肤容易干燥，大多数女性眼尾出现鱼尾纹，下巴肌肉松弛，有明显的笑容。此时坚持多喝水，多吃鱼肉等动物蛋白质，保证氨基酸的补充，补充皮脂腺的分泌，避免皮肤过度缺水和缺乏滋润而干燥。
40-50岁
很多女性在这个年龄阶段进入更年期，更年期的女性闭经，女性荷尔蒙分泌大幅减少，卵巢功能减退，眼睛周围开始出现黑晕，皮肤干燥，光泽少，想滋阴的话，多吃新鲜蔬菜水果，维生素
