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关于饮食健康的育儿知识
为什么病都是吃出来的
大家都知道:“民以食为天”,但是“病因食为源”您知道吗?随着生活水平的提高,我们的疾病却越来越种类繁多,究其因就是因为我们的饮食结构发生了重大的变化,也就是说,我们的病都是与食物相关。在这个快餐满地、变化万千的世......
2023-11-19
一天一个鸡蛋,吃哪种比较好
鸡蛋是一种营养价值很高的食物,不但含有丰富的优质蛋白质,还含有较多的赖氨酸和蛋氨酸,可以弥补谷类和豆类食物中赖氨酸或蛋氨酸的不足。蛋黄含有丰富的卵磷脂,对增进和改善人们的记忆力大有裨益还含有较多的维生素、矿物......
2023-11-11
十种办公室好零食怎么吃不胖
上班族们在办公室准备了很多零食,其实这些零食的卡路里很多,一下子胖死了。所以,一定要计算卡路里,正确地吃零食。1、花生花生营养看点:坚果中丰富的亚油酸成分,有助于脑血液畅通的蛋白质和植物油丰富,肚子咕咕叫时充饥。习......
2023-11-11
吃牛肉会瘦吗
牛肉是生活中很常见的一种高营养食物,适量吃些牛肉对减肥有积极作用。牛肉的营养比较丰富,其中富含蛋白质、亚油酸、抗氧化剂,但脂肪含量却很少,属于一种低热量食品。目前,减肥行业如火如荼,在形形色色的减肥方法中,真正有效......
2023-11-17
蔬菜的三大神奇功效
蔬菜的三大神奇功效指南提要蔬菜含水分多,能量低,富含植物化学物质,是微量营养素、膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源。它对保持身体健康,提高免疫力,预防肥胖、高血压等具有重要作用。专家深度解读蔬菜可以帮你排毒蔬菜属......
2023-11-12
蛋白粉的作用
蛋白粉可以为我们人体提供所需要的营养素,主要的作用就是可以有效的改善青少年生长迟缓,还有体重减轻和贫血以及女性月经障碍等情况,同时还可以有效的降低胆固醇对心脏的不利影响,而大豆蛋白更是可以减轻糖尿病患者的肾脏......
2023-11-11
益生菌能快速增肥吗
益生菌并不能快速增肥,只能通过改善肠道内菌群环境,帮助肠道蠕动和消化,来达到辅助增肥的效果。健康的增肥还是要依靠饮食结构改善和运动量的增加,不能只依靠益生菌。虽然大多数人都因肥胖烦恼不已,但也有少部分人,因肠道吸......
2023-11-17
早餐吃什么好?简单的早餐3食谱让你健康
又到了自己做早餐的时间了!除了健康营养的好菜谱外,我们还仔细整理了6种食物的功能,注意平衡饮食的重要性,营养其实很简单,不需要特别寻找昂贵的稀有食材,只要自己做,早餐也很丰富,很好吃没事的周末早上,大家一起来看看吧。早......
2023-11-11
乳酸饮料不是酸奶
酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的,本质上属于牛奶的范畴,酸奶的营养价值非常高,除含有牛奶的营养成分外,特别适合有“乳糖不耐受症”的朋友饮用。乳酸饮料属于调配型产品,是用牛奶、水、白糖、柠檬酸或乳酸配制而成......
2023-11-12
5种常见错误早餐 女性营养早餐这样吃
早餐为人体提供一天中最重要的营养,必须吃。但是,不是所有的早餐都适合女性吃吗?当然不是。有些早餐吃得不好,对女性身体的伤害很大。1、过于凉爽的蔬菜汁很多MM喜欢早上喝蔬菜汁,可以提供蔬菜中直接的营养和清扫体内物的......
2023-11-13
正常吃饭的人,要不要“补”维生素
维生素,既不像蛋白质可以构成身体和生命活性物质,也不像脂肪和碳水化合物为人体提供能量。但一旦缺乏它们,身体构成和能量供给都会出现异常,长期摄入维生素不足或因其他原因无法满足生理需要时,可影响机体的正常生理功能。......
2023-11-17
秋季吃什么养生?五种养生菜给你的美丽加分
秋季是银杏纷纷黄硕果累累的季节,但秋季的干燥也给很多人带来了困扰。秋季上市的蔬菜中,有些是秋季养生的绝佳选择。接下来,推荐五大秋季养生冠军菜莲藕、蘑菇、白菜、西兰花和菠菜,加入饮食清单,调整身体,给美丽加分!立秋后......
2023-11-11
不同体质的调养方案
每种体质在我们的身体上有着不同的表现,对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现,可以对我们的体质进行自测,从而来指导我们的养生和饮食,一起来看看你是哪种体质?一、平和体质“身体倍儿棒,吃嘛嘛香”,再加上睡......
2023-11-12
白领喝可以排毒?五种蔬菜汁排毒促进代谢
OL在繁忙的工作中,时常会忽略营养的均衡摄入,导致每日摄取的纤维素、微量元素不足,而高热量的糖分又摄取过多。不如喝一些健康的美容蔬果汁,在放松身心的同时,更带来美味。在家DIY蔬果汁,不仅物美价廉,还乐趣多多!你需要蔬果......
2023-11-11
加铁酱油标识有点乱
加铁酱油(铁强化酱油),顾名思义,就是往酱油里加铁,目前加的是NaFeEDTA(化学名是乙二胺四乙酸铁钠,也叫“依地铁”)。加铁酱油对预防缺铁性贫血具有重要价值,安全可靠,又几乎不影响酱油原有风味,故而受到广泛的推荐。为了与普......
2023-11-11
祛寒食物有哪些?四种常见食物有驱寒的效果
最近,武汉的一个年轻人认为冬天多吃辣椒可以除寒除湿,吃饭时点的辣子鸡里的辣椒全部吃完,全身发烧,但晚上回家后胃痛不止,被诊断为急性胃炎。你还在用辣椒驱寒吗?OUT先生!其实我们周围有便宜易用的防寒药。以下四种食物是手......
2023-11-11
秋葵的功效与作用及禁忌是什么
一般情况下,秋葵的功效与作用有保护心脏血管、提高免疫力、促进肠道蠕动。禁忌有过敏者禁食、避免多吃。具体内容如下:一、秋葵的功效与作用1、保护心脏血管:秋葵中富含膳食纤维、维生素C等多种营养素,能够降低患心血管疾......
2023-11-20
为妊娠浮肿的孕妇支招
原来我讲过妊娠呕吐的相关问题,后来就有朋友问“妊娠水肿”怎么办?想要食疗方法,就这样办吧!首选还是先了解一下为什么,随后再说怎么办。孕妇在妊娠期间出现踝部乃至全身程度不同的浮肿,其中无高血压及蛋白尿常称为妊娠水......
2023-11-12
鸡肉比猪肉更不安全
我发现,很多配餐公司给中小学校孩子们提供的营养午餐中,鸡肉(鸡肉、鸡腿、鸡翅、鸡架等)出现的频率非常高。与猪肉相比,鸡肉有一定的价格优势。而且,翻开营养教科书,你很容易找到类似的说法——鸡肉(禽肉)是白肉,其脂肪和胆......
2023-11-13
一份春饼的十三样食材
春饼,又叫荷叶饼,我们家吃春饼不但“立春”时吃,平时也吃,只不过有时间做得繁杂一些,没时间做得简单一点儿罢了。春饼是一种烫面薄饼,两小块烫面,中间抹油擀成薄饼(我家改良成单张蒸,不加油了),蒸熟后可揭成两张的薄饼。薄饼......
2023-11-12
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