消化不良如何缓解？消化不良是由饮食引起的，为了缓解消化不良也应该通过饮食。在这里，让我们来数一下能有效缓解消化不良的水果和蔬菜。千万不要错过。
消化不良的饮食原则
饮食平衡。消化不良在饮食饮食平衡，多吃纤维素丰富的食物。例如，新鲜蔬菜和谷类的食物。
食物搭配。合理组合食物有助于消化这些食物，有些食物很好，但一次吃也不利于消化。例如蛋白质和淀粉、牛奶不同于三餐等。
适合喝米汤。米汤，也许很多人不知道米汤对消化不良的作用。米汤和大麦清粥对膨胀、排气等症状非常有效。因此，消化不良的人每天可以多喝一些米汤。
少吃不利消化的食物。消化不良的人在饮食上，要少吃不利消化的食物。例如豆类、辣食、油炸食、乳制品、蛋糕、糖类、面包等食物。因为这些食物会刺激黏膜分泌过量，从而导致体内的蛋白质消化不良。
接下来，具体看看消化不良吃什么好吧。
消化不良吃什么水果好
山楂:山楂也被称为山红，熟山楂外观红，非常受欢迎，吃的时候味道也酸甜，山楂也有促进消化的作用，在日常生活中注意到很多帮助消化的药物这是因为山楂含有大量的维生素C和酸性物质，可以促进胃液的分泌，增加胃中酶类，起到消化食物的作用，对消化食物的滞留效果更好。因此，如果男性们要是出现消化不良时可以吃些山楂来进行改善。
苹果:苹果几乎是每天都能看到的水果，也是每天都能吃到的水果，其实每天吃苹果对健康非常有益，苹果也能促进消化，改善消化不良。这主要是因为苹果中含有丰富的单宁酸、果胶、粗纤维等特殊物质，能促进肠胃蠕动，协助人体顺利排放废物，对消化不良、便秘、腹胀、腹泻有很好的疗效。这里需要注意的是，生吃苹果可以缓解便秘和消化不良，加热后可以收敛止泻。因此，消化不良的男性可以吃苹果，促进消化。
木瓜:木瓜也被称为木瓜，有百益果王的美称，木瓜中特有的木瓜酵素不仅能润肺，还能帮助消化。另外，未成熟的木瓜含有两种酶类，一种是木瓜蛋白酶类，另一种是木瓜蛋白酶类，这两种酶类也有助于促进消化。
奇异果:奇异果又称猕猴桃，不仅含有非常丰富的维生素a、维生素c、维生素e、钾、镁，奇异果还含有促进肠道蠕动的膳食纤维，促进消化和吸收，适合消化不良者食用。因此，如果男性平时消化不良，他们可以吃一些奇怪的水果来促进消化。
香蕉:香蕉这种大众化的水果，具有润肠通便的效果，主要是香蕉含有的饮食纤维增加胃肠蠕动，缓解便秘症状，起到加快消化的作用。但是，这里需要注意的是，只有熟香蕉才能缓解便秘，不熟香蕉吃得太多反而会使便秘恶化。
消化不良吃什么蔬菜好
番茄:番茄中含有番茄素，这种物质有助于消化、利尿、胃液消化脂肪。同时，西红柿是最好的维生素c来源，可以大幅度减少胰腺癌等癌症的概率。但是，如果是高血压和心脏病等心血管疾病患者，建议吃西红柿时不要加盐，也不要吃含盐的西红柿汁和西红柿制品。
胡萝卜:胡萝卜汁是碱性食物，含有果胶，具有促进大便成形和吸附细菌和毒素的作用。
玉米:玉米中含有大量镁，可加强肠壁蠕动，促进机体废物排泄。此外，玉米还含有多种维生素、矿物质和亚油酸，经常食用对人体有不少好处。
白菜:白菜含有丰富的粗纤维，在促进胃肠蠕动的同时，也有助于消化，预防大便干燥。
萝卜:民间素有冬吃萝卜，夏吃姜的说法，有呼吸、消食、消化的效果。萝卜含有大量的饮食纤维，特别是叶子部分，含有的植物纤维相当大，这些植物纤维能促进胃肠蠕动，起到消化滞后、开胃健脾的作用。
消化不良的饮食安排，试试以上食物吧。
