一、金沙玉米粥
原料:玉米粒80克，糯米，红糖40克。
制作方法:用清水浸泡玉米和糯米2小时，将浸泡的玉米和糯米放入锅中加入清水煮粥，煮后加入红糖煮5分钟。这种粥每天晚饭都可以吃。
功效：由于玉米、糯米和红砂糖中均含有抗氧化剂等对人体有益的成分，因此此粥具有补气养血、强身健体的功效。
二、山药粥
原料:山药30克，粳米180克。
制作方法:将山药和粳米一起放入锅中加入清水适量煮粥，煮熟即可。此粥可在每日晚饭时食用。
功效：由于山药中含有淀粉酶等多种对人体有益的成分，因此此粥具有补中益气、益肺固精、强身健体和促进肌肉生长的作用。
三、茯苓粥
原料:茯苓末30克，粳米100克。
制作方法:将粳米和茯苓一起放入锅中煮粥，煮熟即可。此粥可在每日早饭时食用。
功效：由于茯苓有健脾安神的功效，因此，常吃此粥可以提高人体的免疫力。
四、人参枣粥
原料:人参6克，枣5枚，粳米60克。
制作方法:将枣核去除后，与人参、粳米一起放入锅中煮粥，煮熟即可。这种粥可以每天吃午饭或晚饭(每天只吃一次)。
功效：此粥有补中益气的作用，极适合脾胃虚寒的患者食用。
五、什锦麦胚饼
原料:葡萄干20克，龙眼肉、花生仁各10克，枣10张，麦胚粉100克，糖(或糖)20克。
制作方法:洗葡萄，炒花生仁，洗枣核后，和龙眼肉一起切碎等待。将麦胚粉用热水稍微加热后，加入上述切碎的原料，混合均匀制作薄饼，煎饼。这个蛋糕每天早饭都可以吃。
功效：此饼具有益气养血、健脑提神的功效。
