取枣30克，黑木耳20克，米100克，将浸泡的黑木耳和去核的枣一起煮粥，早晚吃。处方中的材料都是日常食物，我们知道民以食为天，最日常的食物是自然给我们最好的生存礼物。五谷是植物的种子，小种子都能生长大植物，繁殖不断，所以每个种子都有很大的活力。食物有活力，就能养活人。种子的活力是最大的，我们吃饭，吃无数种子，活力当然也有。因此，最大的效果通常来自最常见的食物。
另外，运动可以使气血流畅，流血。因此，运动是流血的最好方法，散步、健身、游泳等都是很好的运动。但是，运动很努力。推荐快速健身方法，方法简单，健身效果好。选择圆形场所，先走三圈，再走三圈，体力好的人可以走几圈。气虚的话，脸色不华丽，精神不好，疲劳无力的血虚的话，皮肤会变得无聊，脸色会变白或者变黄，指甲会变得不光滑。充满血气，人才有充分的精力、活跃的思维、健壮的身体、良好的记忆力和敏捷的应变力，才能闪闪发光。血气不仅充足，还能流动，产生活力和美。
