除了“晨起一杯水”的说法，有的人认为，晚上喝水容易导致起夜、第二天“脸肿”，因此睡前不如不喝水。然而医生提醒，3类人更适合睡前喝杯温水。那么 睡前喝水的好处有哪些？下面本站小编带来介绍。
1、心血管病人。
熟睡时人易出汗，血容量减少，对于心血管病人来说，加上睡眠中生理性的心跳变慢，容易发生血流不畅。
睡前喝一杯温水，有助减少夜间心肌梗死、心绞痛、脑血栓等不良事件。对于糖尿病人来说，睡前一杯温水还有利于控制血糖。
2、前列腺增生人群。
这类人往往有夜尿多、出汗多的特点，这使他们比一般人更容易在夜间缺水。建议这类人不仅睡前要喝水，起夜后也应适量补水。进水量应控制，否则起夜过频会影响睡眠质量。
3、老年人。
临睡前适当喝点温水，除了有助降低夜间心肌梗死以及脑血栓风险。在干燥的秋冬季节，尤其暖气使得房间湿度过低时，适当补水还可以滋润呼吸道，帮助老人更好入睡。
需要提醒的是，不建议有肾脏疾病以及肾功能不全等问题的患者睡前饮水。这类患者睡前饮水后，可能晚上不会起夜，但等到第二天，会很容易出现全身浮肿，加重肾脏负担。心脏功能不好的人，睡前喝水过多也有心衰风险。
补充水分：帮助身体补充水分，有助于维持身体的正常运作，促进血液循环。
降低血液黏稠度：降低血液黏稠度，有助于预防心脑血管疾病的发生。
缓解便秘：可以促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘的情况。
排出体内毒素：喝水可以加速体内有害物质代谢，有利于机体代谢，以及排出体内的毒素。
预防肾结石：对于高尿酸的人群而言，喝水可以帮助机体排出一部分尿酸，有利于降尿酸，同时也有利于预防肾结石的形成。
提高免疫力：适量喝水可以降低血液的粘稠度，降低夜间突发心脏病和中风的风险，同时有利于预防心血管疾病，提高免疫力。
促进睡眠：喝水可以促进机体的新陈代谢，有助于排出体内的毒素和垃圾，同时可以降低血液的粘稠度，有利于改善睡眠质量，促进深度睡眠。
但是要注意睡前喝水不要过量，以免增加肾脏负担，出现水肿的情况。同时对于一些特殊人群，如心功能不全、肾功能不全等，应该根据自身情况适量饮水。
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