玫瑰枣蜜茶
玫瑰花是缓解生理日不适非常有益的药食双用草本，性温，具有疏肝解郁、活血化瘀、止痛的效果。
玫瑰花和枣一起浸水，加入蜂蜜调味饮用，酒可以补充中益气，养血安神，使女性的身体和心情变暗。
但健康专家也注意到玫瑰花有活血化瘀的效果。
因此，血量大的话，月经期间不喝，月经结束后可以喝养生。
山药糖粥
糖是一种很好的补血食品，古语中女性一天不能无糖是指糖，与含有天然雌激素的山药粥相结合，可以帮助女性平衡内分泌，调节血气，缓和生理期间的不适症状。
姜片红茶
如果每次生理日来临时感到腹部寒冷，血块流出，建议从生理日来临前一周开始每天喝热姜片红茶。
姜片红茶对缓解痛经尤为有效。
制作非常简单，只需将生姜洗净切成薄片，与红茶一起提取或煮沸饮用即可，也可加入蜂蜜调味。
。
