很多食物对我们的肠道有意想不到的危害，所以平取时要注意不要失去平衡，引起健康的负面作用。这些食物主要有
1、肉类
没有富含纤维的纤维。如果咀嚼不足，肉类就不易消化，导致肠内细菌繁殖。据统计，在肉类消费大国，结肠癌的发病率不断上升。
2、饱和脂肪
饱和脂肪是指动物脂肪和人工脂肪乳胶漆。饱和脂肪的聚集改变了肠道内的菌群状况，增加了胆汁酸盐成为致癌物质的细菌含量。
3、谷蛋白
谷蛋白形成糊状粘性物质，附着在肠道内壁上。
