胃胀是由于多种原因造成的肠胃不通畅或梗阻，肠胃气体不能随肠胃蠕动排出体外，积聚在肠胃内称为肠胃气胀。需要好好烹饪，缓解症状，保持生活规律，期定量饮食，吃易消化的食物，饮食不易过剩，不能生冷刺激的食物等。
一、如何调理胃胀
1、吃红薯，红薯含有大量的食物纤维素，其葡萄糖含量与膳食纤维具有相同的功效，可刺激肠道活动，引起肠蠕动，促进排便。
2、吃芦笋，芦笋是常见的食物，可以防止膨胀，芦笋具有利尿作用，有助于身体排出多馀的水分，缓解不适。
3、多运动，胃膨胀时，可以做体操和瑜伽等简单的缓和运动。
二、胃胀注意事项
1、胃胀气少吃高纤维食物，如土豆、面食、豆类、白菜、花菜、洋葱等蔬菜在胃肠部产气，腹胀，锻炼身体，每天1小时左右
2、适度补充纤维食品可减轻腹胀效果，特别是摄取高脂肪食品后。高脂肪食品难以消化、吸收，因此在胃肠滞留较长，加入纤维，堵塞的消化系统很可能迅速通畅。
