每一对结婚的夫妻都希望有他们自己的爱情结晶，那么在怀孕在前很多人都会备孕，都希望把自己的身体调理好，然后生一个健健康康的宝宝，其实备孕真的很重要，比如有些人不论是男或女有吸烟或或喝酒的习惯，那么备孕前多久戒烟酒呢?
备孕前多久戒烟酒呢
女性从备孕的前三个月开始，这段时间就要戒烟戒酒了，男性也是一样，有条件的夫妻双方同时服用叶酸，不仅能够预防胎儿神经管畸形，还可以提高男性精子质量的，这段时间，睡眠饮食都要均衡合理，不能熬夜，可以参加一些户外运动，增强自己的身体素质。
备孕前戒烟酒对胎儿有哪些好处
1、科学家早就发现，吸烟过多会直接影响精子的质量，并且有可能导致精子畸形。相关数据显示，长期吸烟男性同比不吸烟的男性，精子数量明显减少，且每天吸烟达到二十到三十支的男性，畸形精子发生率增加。而在三十支以上的男性，畸形精子发生率更高。所以想有一个健康的宝宝，男性需要戒烟半年后，才能开始“造人”计划。
2、酒精对于男性精子的伤害更为显著。临床数据显示，越来越多的不孕男性，30%存在着长期酗酒的恶习。长期酗酒者，会造成慢性酒精中毒，而它会导致男性睾丸萎缩，对于男性而言简直就是“要了命根”。即使不长期酗酒，醉酒后精子的质量也会明显下降，同时增加了胎儿不健康的风险。专家建议：醉酒一次后，需三个月后再受孕最佳。
看了这些，想要宝宝的夫妻们，你们还不戒烟戒酒吗?孩子可是每一个人人生中最重要的事，生出一个健康的宝宝使我们家庭幸福的根本，所以怀孕前一定把烟酒戒掉，为了宝宝一切都是值得的。备孕前多就戒烟想要孩子的大家懂了吗?
