实热体质。这样的人怕热喜冷，容易患痤疮，冬天的养生以清热凉血、阴润浴为原则，推荐苦丁茶和莲心茶。如果你认为苦丁茶味道太苦，你可以加一点蜂蜜，消火润肺。喝的时候，最好把苦丁蜂蜜茶含在嘴里，慢慢咽下去，加强润喉的作用。
阴虚体质。这种人的热象很明显，但不是真的体内热，而是阴虚不能生火，冬天特别注意养阴补水，推荐枸杞菊花茶、麦冬茶、西洋参茶。
气虚体质。这样的人总觉得气力不足，稍微工作就会感到疲劳，冬天的寒冷会伤害阳光，所以气虚会在冬天恶化。因为气虚的人的免疫功能和抗病能力都很低，所以茶以补气、固本培元为主，推荐黄芪枸杞茶、党参茶。
痰湿体质。这样的人很少到口渴，但这并不意味着他不缺水，所以茶主要是健脾利湿，推荐薏苡仁红豆茶和荷叶水。
