美国杂志经过二十年的样本数据跟踪，调查显示，不喝酒的人比喝酒的人短，其中不喝酒的人寿命最短，喝酒适量的人寿命最长的泰国、中国也崇尚适量的饮酒有利于健康。
适量饮酒有以下优点:
1、有利于保护心脏
调查研究表明，适量饮酒有利于降低心血管疾病，预防心脏病、中风等疾病。
2、有利于降低胆固醇
适量饮酒对降低有害胆固醇有一定的作用，还能预防血栓、降低冠心病的患病率，同时还能预防胆结石的发生。
3、预防糖尿病
有研究表明，酒精可以激发胰岛素，从而起到预防因为血糖升高导致的二型糖尿病。
4、激发大脑智能
适量喝酒不仅可以减少有害胆固醇的量，还可以提高人体有益胆固醇的含量，从而让血液的流通更加流畅。
5、预防肿瘤
适量的喝酒，对于抑制乳腺癌细胞的生长有一定的作用。
6、有助于睡眠
晚上喝少量白酒，具有一定的催眠效果，对健脾胃、利尿、驱虫有一定的效果。
同样的，不控制量的喝酒有以下弊端：
1、过量的摄入酒精会增加原本已经治愈的癌症复发几率。此外，大量饮酒可能会引起肝炎、肝硬化等疾病，不控制就有发展成肝癌的危险。有癌症相关研究表明，过量的酒精会诱发口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌等等癌症
2、过量饮酒会导致血压升高，并且对心脏的肌肉有一定的损害。
3、过量酒精不利于养容美颜，加速皮肤的老化。
4、过量的酒精不利于人控制体重，容易发胖。
5、酒精过多会导致慢性酒精中毒，影响记忆力、方向性等。
6、过量饮用酒精还会直接影响到肝脏，诱发酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纤维化等等。
7、酗酒容易引起心律失常，还引起外周血管扩张。
虽说适量喝酒可能会有利于健康，但是不能为了身体健康，而去饮用适量的酒精。如果本身对酒精并不感兴趣，那大可不必强迫自己。《中国居民饮食指南》指出适量酒精的度在哪里。每日饮酒最大量为男士25克，女士15克，这相当于啤酒450～750ML，红酒150～250ML，白酒50ML～70ML
