得了腰肌劳损之后，生活中可能会出现一些不方便，加上这个病症容易复发，更是让人烦恼。在这里小编想提醒大家的是，想要预防腰肌劳损总是发作，除了要接受治疗之外，还要做好各种护理，注意生活中的细节。
1.注意保暖
腰肌劳损患者千万不要受凉受冻，尽量选择干爽透气的环境居住。潮湿阴冷的环境会让病情加重，所以患者们一定要注意天气的变化，在气温下降的时候及时添加衣服，淋雨后也要尽快把湿衣服换下来。
2.注意休息
腰肌劳损后，患者千万不可以继续从事体力活动，特别是在急性发作期间，可要知道，急性腰肌劳损如果处理不当，很容易就会演变成慢性炎症，到时候就更难治好了。此外，如果需要做激烈的运动，切记要提前做好准备活动。
3.使用硬板床
柔软的床垫睡着确实很舒服，但很可惜的是，软床并不适合腰肌劳损患者。过于柔软的床垫对病情没有帮助，不能保持脊柱的正常生理曲度。
